I "sei segreti" che tutti devono assolutamente conoscere!!!

[Gianni]

Fai bene ricordarcelo Attilio, in questi giorni pre pasquali   

[attilio]

... e direi anche post pasquali, caro Gianni. Innanzitutto Auguri a tutti Voi x le feste passate e per la primavera che sta entrando in punta di piedi . L'equilibrio è tutto nella vita, guarda il gatto.

Personal COACH del Benessere 
I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati

Attilio Cafarelli - cell. 3286512713
Concetta Arcieri - cell. 3928773634

mail: migliorolamiavita@gmail.com -  ioperdopeso@gmail.com

Skype:attilio_concetta

[attilio]

Fibre

   
 
    Le fibre sono essenziali per una migliore digestione e per favorire l'equilibrio dell'apparato digerente.
Le fibre sono importanti perché...

•   Fanno transitare il cibo lungo il tratto digerente
•   Rallentano l'assorbimento dei carboidrati nel sangue – aiutano a mantenere un tasso glicemico costante
•   Supportano il benessere del sistema cardiovascolare

L'apporto raccomandato di fibre per gli adulti è di 24g al giorno, ma troppo spesso non consumiamo una quantità sufficiente di fibre.
Prova a includere alcune di queste ottime fonti di fibre nella tua dieta quotidiana:

•   Fagioli, lenticchie, legumi, riso e pasta integrali, pane integrale, frutta in guscio, semi e crusca, frutta e verdura



Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!

Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!

Personal COACH del Benessere   

Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail: migliorolamiavita@gmail.com  – ioperdopeso@gmail.com
skype: attilio_concetta

n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …

[Giò]

Ciao Attilio, buona fibra ...ops volevo dire buona giornata.

[attilio]

Ciao Giò,

buone vitamine e ...buona giornata a te ed a tutti gli amici 

Vitamine e minerali   
 
Vitamine e minerali favoriscono un sano controllo del peso, il benessere generale e la vitalità. Sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo dell'organismo. Anche una ridotta carenza può provocare danni permanenti. Stress, dieta inadeguata e agenti inquinanti spesso rendono necessaria un'integrazione di vitamine e minerali nella dieta.

Le vitamine aiutano a produrre energia dal cibo e supportano i processi di crescita e riparazione di pelle, ossa e muscoli.
Ci sono 17 minerali, come calcio, ferro e magnesio, che dobbiamo ottenere per via alimentare perché l'organismo non è in grado di produrli.
Integra la tua dieta sana con i nutrienti essenziali di cui hai bisogno tutti i giorni.



Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!

Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!

Personal COACH del Benessere 
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail: migliorolamiavita@gmail.com  –  ioperdopeso@gmail.com
skype: attilio_concetta

n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …

[Nica]

  Io le prendo tutti i giorni e, guarda caso, non ho più avuto i miei terribili raffreddori.

[Giò]

Grazie del buon consiglio

[attilio]

Ciao amici,

vi ricordate nel "Primo Segreto" vi ho spiegato dell'importanza della Meditazione/Consapevolezza o Mindfulness che è una pratica antica di secoli, ebbene ora potete trovare anche un' articolo  sulla rivista "Fondamentale" n°2 di aprile 2015 dell' AIRC, di cui io sono socio per via della beneficienza, finalmente anche la "Comunità Scientifica" da qualche decennio ha intrapreso la strada verso studi diretti tra la mente, il cuore ed il corpo. Quindi se vogliamo equilibrare il sistema nervoso uno dei metodi più veloci ed efficaci è tramite la respirazione profonda che coinvolge il cuore. 

"Quando perdono me stessa/o diventa più facile perdonare gli altri"

                                                                               Louise  Hay

Personal COACH del Benessere 
I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati

Attilio Cafarelli - cell. 3286512713
Concetta Arcieri - cell. 3928773634

mail: migliorolamiavita@gmail.com -  ioperdopeso@gmail.com

Skype:attilio_concetta

Io le prendo tutti i giorni e, guarda caso, non ho più avuto i miei terribili raffreddori.

, spero che le vitamine ed i minerali li prendi dal buon cibo.