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Allora Gianni, cosa dici iniziamo dal mese prossimo, (da domani in poi) a parlare dei "sei segreti", possiamo svilupparne uno al mese per permettere a tutti di metabolizzarli. MARTX
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Vero, vero, vero! Dovremmo ripetercelo ogni santa mattina!
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Tra i vari segreti da scoprire e, come dice Attilio, metabolizzare,
quello che secondo me fa da sfondo ad una vita degna di essere vissuta è
VIVERE L'ADESSO.
Si obbietterà: "Il presente a volte è inaccettabile, sgradevole o brutto!"
È così com'è.
Guarda come la mente lo etichetta e come questo processo di classificazione, questo continuo giudicare, crea dolore e infelicità. Osservando i meccanismi della mente, esci dai suoi schemi di resistenza e puoi permettere al presente di essere ciò che è. Ciò ti darà un assaggio dello stato di libertà interiore dalle condizione esterne, dello stato di vera pace interiore.
Poi guarda cosa succede e agisci se necessario o possibile.
Prima accetta, poi mettiti in azione. A prescindere da cosa racchiuda il presente, accettalo come se lo avessi scelto. Collabora sempre, non agire contro di esso. Fattelo amico e alleato, non nemico. Tutto questo trasformerà miracolosamente la tua vita.
[Da "Il potere di Adesso" di Eckhart Tolle]
Il grande filosofo Aristotele riassume il concetto sopra descritto e ben sviluppato da E.Tolle con questa massima:
Se c'è soluzione perché ti preoccupi?
Se non c'è soluzione perché ti preoccupi?
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BRAVX BRAVX BRAVX
Ed io aggiungo che il Bushido recita: comportati come se ogni attimo della tua vita fosse quello decisivo della tua morte.
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Molto saggia anche questa frase del Bushido ... LETTX BRAVX
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Nica conosce tutti i codici guerreschi. CIAOX CIAOX
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Sì Gianni,
sono d'accordo con te quello che dici lo ritroveremo quando parleremo di " ATTEGGIAMENTO MENTALE", andiamo con ordine e parliamo del primo che
è "Ossigeno" anzi parliamo del corpo, immagina di guidare un'automobile che ha più di 1 miliardo di anni, un'auto naturale che vive, respira, ... ed il carburante è
acqua, semi, frutta, verdura, cereali, poi dopo oltre un miliardo di anni quell'auto cambia il tipo di carburante, zucchero, dolci, patatine, grassi, sigarette, alcool,
farmaci, ecc. cosa pensi che succeda che si guasta. Lo stesso vale per il tuo corpo! Devi estirpare L'ORIGINE, LA RADICE dei tuoi problemi di salute, questo
significa che tutti i disturbi di cui soffri sono causati da una disfunzione all'interno del tuo corpo... LETTX
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E' vero, Attilio. Dovremmo fare costante manutenzione, ma come genere umano tendiamo a dimenticarcene. E' più facile prendersi cura di una macchina che mostra i problemi, mentre il nostro corpo tende a celarli fino a quando è troppo tardi. Guarda i fumatori: poiché non vedono il danno ai polmoni, non se ne curano. Se fosse evidente, smetterebbero subito.
Giò, hai ragione!!!! Sono un maschio mancato, me lo hanno sempre detto fin da piccola. :)
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Ciao Nica, perché non provi a parlare al presente, e concentrarti verso i tuoi obiettivi, la mente ovvero il cervello in azione ha bisogno di una indicazione, direzione. CIAOX
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Ciao,
ecco per te il "Primo Segreto" x migliorare il proprio stile di vita.
Devi sapere che…
Una respirazione lenta e profonda è l’elemento fondamentale per mantenere un corpo, una mente e uno spirito sani! Per ottenere il massimo beneficio dall’aria che respiriamo quotidianamente, impara a RESPIRARE DAL BASSO VERSO L’ALTO!
Il miglior modello di respirazione diaframmatica è rappresentato dalla seguente proporzione:
1: 4 : 2
Inspira con (il naso) contando multipli di 1, trattieni il respiro contando per multipli di 4, espira (con la bocca) contando per multipli di 2.
Un esempio pratico:
Inspira per 6 secondi, trattieni il respiro per 24 secondi, espira per 12 secondi.
Fai questo esercizio 3 volte al giorno per 10 giorni e non solo vedrai il tuo livello di energia aumentare drasticamente, ma noterai anche che sarai in grado di evitare le malattie molto più facilmente.
Quindi la prossima volta che sei preoccupata/o per la tua salute o vuoi rinforzare il tuo sistema immunitario, prima di prenderti qualcosa fai un paio di respiri diaframmatici e profondi. Le tue cellule saranno così pulite e pienamente ossigenate e avranno l’energia vitale necessaria per funzionare al meglio!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo! wxw
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli CIAOX
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:D :D Stupendo! Grazie Attilio, ci provo e ti farò sapere.
Mi garba questa cosa, mi garba.
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L’ESERCIZIO AER0BICO
Praticare esercizi aerobici è fondamentale per la salute, poiché agisce sulle capacità del corpo di utilizzare al massimo l’OSSIGENO, aiutandolo a scorrere e circolare nei vasi sanguigni. Per esercizio aerobico devi provare ad immaginare ad un esercizio fisico continuo, moderato che duri almeno 15/20 minuti, aerobico vuol dire con ossigeno. Il modo corretto per fare esercizio aerobico è: prima fai un po’ di riscaldamento per 5/10 minuti, poi gli esercizi per 15/20 minuti e alla fine 5/10 minuti di raffreddamento. Indipendentemente dall’età, dal peso e dall’abilità atletica, l’esercizio aerobico fa BENISSIMO. Ecco qualche buon esempio di esercizio aerobico a bassa frequenza cardiaca: nuoto, ballo, corsa, bicicletta, canottaggio, spinning, ecc. Giusto per darti un idea, quando ti alleni, dovresti essere in grado contemporaneamente di sostenere una conversazione.
In sostanza: se vuoi avere un corpo veramente sano ed energico, devi fare dell’esercizio fisico (aerobico). Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere :D
Attilio Cafarelli
skype: attilio_concetta
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BRAVX BRAVX Attilio. CIAOX CIAOX
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Ecco: io adoro camminare! Gio, tu che sei delle parti mie, ci organizziamo e andiamo insieme in giro a vedere la nostra bella città?
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Ciao Nica, in primavera ci proviamo. PIACX PIACX
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Ciao,
uno dei miei obiettivi come contributo al mondo è:
“Come posso creare un programma potente ed efficace per migliorare la qualità di vita delle persone”?
Il mio timore è che potresti sottovalutare questa grande occasione semplicemente perché ti viene offerta in maniera
G - R –A –T –U – I – T - A
C'è infatti una strana tendenza che accomuna la maggior parte delle persone di attribuire immenso valore a ciò che si riceve in cambio di denaro e non considerare di alcun valore qualcosa che viene donato in maniera gratuita.
Fidati di me se ti dico che questo dono, non è un dono qualsiasi, e non ti conviene sottovalutare questa grande occasione.
Per fare in modo che tu conduca una vita piena di salute e vitalità devi assolutamente conoscere e praticare ogni giorno, tanto è assolutamente GRATIS, il primo segreto, che è solo l’inizio per migliorare lo stile di vita e vivere una vita straordinaria!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere :D
Attilio Cafarelli
mail: miobenessere@alice.it – skype: attilio_concetta
http://clubdelbenessere.jimdo.com
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Ciao ragazzi,
tutti quelli che hanno un'età compresa tra i 12/13 anni ed i 99, come state? Qui leggo solo le risposte da parte di Giò, Nica e Gianni BRAVX BRAVX e gli altri dove sono ZZZ ZZZ state facendo gli esercizi, avete delle domande da fare io sono qui perché il meglio deve ancora arrivare :D :D. Ridere o non ridere perché il prossimo post LETTX è ... alla prossima.
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Aspettiamo il seguito !!X !!X CIAOX CIAOX
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Noi ci siamo! METALX I tuoi consigli sono preziosi!
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Ciao a tutti, io vi ringrazio per tutto quello che scrivete solo che per essere efficaci li dovete praticare tutti i giorni, dovete amarvi di più ABBRX allora continuiamo...
per ottenere quello che vuoi veramente: una salute migliore, più forza, più energia, ecc. devi ritornare a respirare in modo profondo, come facevi da neonato, da bambino. Devi sapere che la qualità della tua vita corrisponde alla qualità delle tue cellule. Nel nostro corpo ci sono trilioni di cellule, persino il tuo dito mignolo, da solo è formato da 2 o 3 miliardi di cellule. Allora la domanda è:
Di cosa hanno bisogno le cellule per sopravvivere … e prosperare
1) L’ ossigeno che è la fonte di tutta l’energia del nostro corpo.
2) L’ acqua è la sostanza più abbondante del nostro corpo, ne parleremo il mese prossimo.
3) La capacità di eliminare le proprie scorie
Una respirazione ottimale è VITALE ed una corretta respirazione elimina fino al 75% delle tue scorie!
Ricorda il corpo dipende tantissimo dal sistema linfatico quindi:
Una RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E PROFONDA è in assoluto la cosa che più stimola il sistema linfatico!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo! :-*
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli
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BRAVX Io devo assolutamente imparare a respirare! Non è facile l'esercizio, ma devo mettermici con costanza.
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Nica ha scritto: Io devo assolutamente imparare a respirare! Non è facile l'esercizio, ma devo mettermici con costanza. diventa
Io devo assolutamente imparare a respirare! E' facile l'esercizio, ma devo mettermici con costanza. EVVXX
Basta poco CIAOX
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Ciao, allora sei pronto a conoscere un altro punto di forza che ti permetterà di migliorare il tuo stile di vita per sempre!
Scatena la tua neuro-biologia e trasforma la tua vita ridendo.
Come? Tramite lo Yoga della Risata (da praticare ogni giorno).
Lo Yoga della Risata?! Che cos'è?
Lo Yoga della risata, è una tecnica molto semplice e divertente, che ti permette di ottenere una serie di benefici importanti per la tua salute fisica, mentale e relazionale. Ti sei mai domandato quante volte ridi in una giornata, mediamente? Se ci pensi un attimino, scoprirai che ridi molto meno di quando eri piccolo o eri piccola.
Come è nato lo yoga della risata?
Lo yoga della risata è nato da una ricerca scientifica condotta dal dottor Madan Kataria e in secondo luogo per offrire questa opportunità anche alle persone che sono in buona salute ma che vogliono utilizzare questa tecnica a scopo preventivo, quindi per mantenersi in buona salute.
Quali sono i benefici per la salute?
Più ossigeno (ricordi? E’ il primo segreto) in tutte le cellule del corpo significa un miglioramento della circolazione del sangue, un allenamento del muscolo cardiaco - lo yoga della risata è un esercizio aerobico – un miglioramento di tutto ciò che riguarda la digestione, un miglior funzionamento del sistema immunitario e tanti altri benefici importanti per la tua salute. Perché attraverso lo yoga della risata si sviluppa un meccanismo tale per cui si producono quei neurotrasmettitori che sono noti come endorfine, circola serotonina nel nostro cervello si ristruttura il nostro pensiero e il nostro pensiero diventa quasi per magia un pensiero positivo.
Devi sapere che se vuoi apportare dei benefici importanti per la tua salute, una risata dovrebbe essere forte, sostenuta e dovrebbe durare dai 5 ai 10 minuti consecutivi. Questa è un’ idea geniale, rivoluzionaria per ridere senza motivo, senza bisogno di comicità, senza bisogno di barzellette, senza nemmeno bisogno di avere dell'umorismo. Come si fa allora a ridere? Si simula la risata attraverso degli esercizi di visualizzazione, lo puoi fare da solo seduto ed immaginando qualche avvenimento del passato che ti ha fatto ridere, guardandoti allo specchio, oppure in gruppo guardando gli altri negli occhi. In questa maniera si sfrutta il contagio emotivo, quindi la risata che all'inizio è soltanto forzata, quindi simulata, una risata finta diventa molto spontanea e naturale.
Nota bene, in caso di condizioni patologiche o gravidanza è
sempre bene chiedere prima il parere al medico di famiglia precisando che si tratta di una risata diaframmatica che può sottoporre la parete addominale a uno sforzo prolungato e che può durare 10/15 minuti. Per maggiori informazioni digita i siti qui sotto
http://www.yogadellarisata.it - http://www.lorettabert.eu/
e troverai come fare e ricordati che
Ridere è una cosa seria!
Anche Cosmopolitan si interessa allo Yoga della Risata.
Sulla versione online di Cosmopolitan è uscito l’estratto di un’intervista telefonica, fatta a Loretta Bert, teacher di Yoga della Risata a Milano.
http://www.cosmopolitan.it/for-you/Lo-yoga-della-risata-per-migliorare-umore-e-salute
Su you tube trovi un video molto interessante del dottor Madan Kataria
dal titolo: Yoga della Risata: come e perchè ridere senza motivo
http://youtu.be/-Cxf1CMdpy0
Il tuo corpo è l’ unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli
skype: attilio_concetta
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Sì, sì! Io lo dico sempre che ridere fa bene ed ecco la riprova!
E' vero, ci vuole costanza in tutto. Grazie Attilio per i tuoi preziosi consigli! BRAVX BRAVX BRAVX
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Grazie Attilio, ridere fa senz'altro bene e ci proverò.
Certo che ridere per 10/15 minuti sarà dura all'inizio, comincerò con un tempo più breve. CIAOX
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Piano piano e le cose verranno da sé.
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Ciao,
allora hai iniziato a ridere, sì o sì! Devi sapere che ci sono almeno tre buone ragioni per praticare lo yoga della risata tutti i giorni. Allora, prima ragione è che porta dei benefici per la salute fisica, un'altra cosa importante è che la maggiore ossigenazione del corpo e del cervello porta anche ad uno stato di rilassamento e quindi è uno stato di benessere. Noi sappiamo che stiamo bene quando siamo in pace con il mondo a livello mentale, quindi siamo in pace con gli altri e riusciamo a relazionarci meglio. La prima è che perché la risata sia salutare, bisogna ridere in maniera sostenuta, quindi bisognerebbe ridere con il diaframma, quindi ritaglia uno spazio poter praticare ed un luogo dove poterlo fare. La seconda ragione è che per avere dei benefici la risata deve durare a lungo, abbiamo detto dai 5 ai 10 minuti, e sappiamo che la risata naturale, invece, dura molto meno, è più episodica. La terza ragione, che forse è anche secondo me la più importante, è che ci sono a volte, specialmente quando siamo adulti, ben poche ragioni per ridere. Se dovessimo aspettare ogni volta che si verifichino le condizioni adatte per poter ridere, potremmo anche dovere aspettare a lungo, invece in questo caso, proprio perché noi applichiamo la risata come se fosse un esercizio fisico possiamo tranquillamente ridere anche se non siamo di buonumore, sfatando alcuni pregiudizi che si possono avere sul fatto che ridere spesso non sta bene.
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli
skype: attilio_concetta
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Come hai ragione Attilio! Soprattutto quando dici che da adulti c'è ben poco da ridere! :(
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E' vero da adulti si ride troppo poco, cercherò di imitare i più piccoli. CIAOX CIAOX
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Secondo me, per vivere bene dovremmo tornare tutti bambini! METALX
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Ciao a tutti,
come avete ragione. Siamo stati anche noi bambini quindi torniamo a sorridere ed a ridere un po' più spesso, - cortisolo, più serotonina, ecc. ne abbiamo da guadagnare in tutti i sensi, ok! :D :D :D
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Ciao,
allora, stai mettendo in pratica quello che ti ho illustrato nei post precedenti. Bene! Se non l’hai ancora fatto la prima cosa che io ti suggerisco è quella di trovare un club vicino a casa tua e di provare una sessione a titolo gratuito. Come fare? Beh, vai su internet, digita www.yogadellarisata.it e lì troverai il sito dell'associazione nazionale con indicati gli orari, i nomi dei leader, e il club dove si pratica più o meno in tutte le giornate della settimana. Se invece nella tua zona non ci sia un club facilmente raggiungibile, in questo caso esiste un club virtuale, disponibile a tutti, raggiungibile attraverso il programma skype: tutti i giorni ci sono delle sessioni in vari orari, basta chiedere il contatto al gruppo Laughter Club, aspettare di essere chiamato e potrai ridere contemporaneamente insieme ad altre persone che si connettono da altri paesi del mondo, quindi è e un'esperienza molto bella, molto gratificante, è una sessione in cui la gente ride e basta, qui non c'è il contatto visivo, ma c'è il contatto auditivo ugualmente in modo egregio e la sessione dura circa una decina di minuti. Per aderire al Laughter Yoga di Skype che ti aiuterà a raccogliere i benefici dello Yoga della Risata visita la pagina sottostante
http://www.laughteryoga.org/italiano/club/club_details/56
io lo faccio spesso e ti assicuro che mi aiuta a stare meglio.
Incredibile! Visita subito il sito di Loretta Bert - Leader della Risata a Milano
http://www.lorettabert.eu/SCARICA-GRATIS-LA-TUA-SUONERIA.html
puoi ascoltare gratis e scaricare sul tuo pc la suoneria che … ride! Puoi copiare il file mp3 sul tuo smartphone e impostarlo come suoneria, inoltre è un ottimo pensiero gentile da regalare a tutte le persone che conosci in occasione delle prossime festività natalizie per portare più gioia e risate nella vita di ognuno.
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere :D
Attilio Cafarelli
mail: miobenessere@alice.it – skype: attilio_concetta
http://clubdelbenessere.jimdo.com
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Ottimi suggerimenti Attilio. Grazie OOKX
Certo che a vedere questo video tanti anni fa, queste persone rischiavano di essere internate... ;D ;D ;D
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:D :D :D :D :D :D
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Ciao Gianni e amici,
oltre a vedere il video avete scaricato la suoneria è divertentissima! :D :D :D
Complimenti per essere arrivato fino qui, datti una pacca sulle spalle e ripeti almeno tre volte: Brava/o! Brava/o! Brava/o! Se lo fai guardandoti davanti allo specchio è ancora meglio.
La legge del FOCUS: Ciò su cui ti concentri si espande … Ne consegue che la qualità più importante da sviluppare per il Successo e la Felicità è l’Ottimismo! :D
IL SECONDO SEGRETO E’ L’ ACQUA – L’ESSENZA DELLA VITA CIAOX CIAOX
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Senza acqua, niente vita. Siamo fatti di acqua.
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Sì Nica,
hai ragione siamo fatti di acqua, questo è il secondo "Segreto". Volevo riproporre oltre al suggerimento collaborativo di Gianni questo video che parla dei 4 Passi dello Yoga della Risata, guardatelo e fatevi 4 ;D ;D ;D ;D.
http://youtu.be/Zf-GF0uUplM
Lo Yoga della Risata è un metodo unico per RIDERE SENZA MOTIVO. Non abbiamo bisogno di gag, barzellette e senso dell'umorismo. Usiamo la risata come forma di esercizio e in gruppo , ben presto, tramite il contagio e il contatto visivo, la risata stimolata si trasforma in risata vera.Si chiama Yoga della risata perchè unisce esercizi di respirazione profonda (YOGA PRANAYAMA)a esercizi di gioco e risate. La risata "finta" fa bene come quella reale, se fatta volontariamente, perchè il nostro corpo non avverte la differenza e produce le stesse sostanze benefiche (chimica della risata). Come diceva Giacomo Leopardi "Chi ha il coraggio di ridere è padrone del Mondo" e come dice la saggezza popolare "Ridere fa buon sangue" e oggi anche la scienza ufficiale e la PNEI confermano sempre più spesso il detto popolare.
Praticando lo yoga della risata si ottengono straordinari benefici per la salute fisica, per il benessere psicologico e si migliorano sensibilmente e rapidamente le proprie modalità relazionali e comportamentali. Lo Yoga della Risata produce sensibili e comprovati benefici al sistema cardio-respiratorio, al sistema linfatico e al sistema immunitario. Inoltre grazie alla produzione di endorfine, serotonina ed ossitocina in pochi minuti di pratica si ritrovano la gioia di vivere, il piacere della condivisione e della cooperazione e si affontano con maggior energia e creatività le prove che la vita ci propone.
Per praticare e godere dei benefici dell Yoga della Risata non servono tanti studi, basta imparare a ridere senza motivo.
Questa potente tecnica è stata messa a punto da un medico indiano , il Dr Madan Kataria di Mumbai, nel 1995 , che ha iniziato a praticarla in un parco con sole 5 persone.
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:D :D :D :D
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Grazie per tutti i suggerimenti che ci dai, Attilio, e tanti Auguri di Buone Feste! :) :) :)
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Grazie Attilio e ... buone risate a tutti ;D ;D ;D
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BRAVX BRAVX Mi piace: buone risate a tutti! EVVXX METALX
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AUGURI DI UN FELICISSIMO NATALE PIENO D'AMORE A TUTTI VOI, FAMIGLIA ED A TUTTO L'UNIVERSO,
ATTILIO
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Ciao a tutti,
dopo aver festeggiato, mangiato di più e brindato al 2014, :-* :-* :-* che sia un anno migliore dell' anno appena trascorso e che diventi il "Miglior anno di sempre" OOKX riprendiamo con il Secondo Segreto OOKX, L'ACQUA EVVXX EVVXX EVVXX
ILSECONDO SEGRETO E’ L’ ACQUA – L’ESSENZA DELLA VITA
Quanta acqua bevi al giorno?
L’acqua è il secondo segreto, la seconda cosa importante di cui il tuo corpo ha bisogno. Possiamo vivere mesi senza cibo, ma solo pochi giorni senza acqua. Tutte le funzioni che vengono svolte all’interno del nostro corpo avvengono in acqua: necessaria per trasportare le sostanze nutritive alle varie parti del corpo. L’acqua è essenziale per portare le scorie tossiche fuori dalle cellule, in effetti più del 70% del nostro corpo è fatto di acqua. L’ acqua trasporta l’energia vitale, è la tua ancora di salvezza!
L’acqua è necessaria per rimuovere gli scarti dal nostro corpo. Se non bevi abbastanza acqua il tuo corpo è costretto a riciclare acqua sporca e tutte le funzioni del tuo corpo ne risentiranno.
Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno – in caso di esercizio fisico aumenta l’apporto per reintegrare l’acqua persa.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere :D
Attilio Cafarelli cell. 3286512713
mail:migliorolamiavita@gmail.com
skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, anche se non ci conosciamo personalmente. Sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
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Questo è un segreto che mi piace, perché mi piace bere.......l'acqua.
Solo che per spazzare via tutte le tossine ingurgitate in questi giorni, altro che due litri al giorno ce ne vogliono !!X !!X OOKX OOKX
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Concordo.
Durante i pasti e ... fuori dai pasti, bevo quasi esclusivamente acqua naturale AFFGX
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Anche io bevo tanto! Però devo ammettere che solo acqua non ci riesco. Camomilla, oppure acqua e un goccetto di vino. E anche birra ai pasti!
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Ciao,
devi sapere che l’acqua è uno degli elementi più essenziali, presente in tutte le materie viventi. E’ anche l’elemento principale del nostro corpo: il nostro corpo è formato per il 70-80% da acqua, i nostri polmoni, il sangue, il plasma sanguigno hanno una notevole percentuale d’acqua. Processi fondamentali quali la digestione, la circolazione e l’escrezione non potrebbero avvenire senza l’acqua. Essa trasporta i nutrienti verso tutte le sostanze vitali del corpo e svolge un ruolo cruciale nel mantenere la temperatura del corpo, servendo come materiale di costruzione per la crescita e la riparazione delle cellule.
“Bevo caffè, bevande dietetiche e birra. Contengono acqua vero?”
No. Questi tipi di bevande agiscono da diuretico, ovvero causano una perdita di acqua.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713
mail:migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta CIAOX CIAOX
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Grazie per i consigli, Attilio, sono sempre preziosi! OOKX OOKX OOKX
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:( :( :( :( :( :( Come dice la pubblicità? Posso rinunciare a tutto, tranne alla mia birra!
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Ciao a tutti,
state mettendo in pratica quello che vi scrivo, bene. Ricordatevi che la salute è nelle vostre mani! Complimenti a Gianni OOKX che beve acqua naturale, anch'io bevo acqua naturale, quando serve vado a riempire le bottiglie in una fontana pubblica vicino casa. Un consiglio Speciale x tutti, ogni tanto al mattino prima di fare colazione bevete un po' d'acqua tiepida con qualche goccia di limone (naturalmente limoni biologici o non trattati), dovete sapere che anche se il succo di limone è acido nel nostro organismo ha un'azione alcalinizzante. CIAOX CIAOX
Nel prossimo post fresco, fresco un regalo che vi farà .... :D :D :D
x Nica anch'io non rinuncio alla birra la mia è super-super alcolica ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Grazie Attilio. BRVX BRVX CIAOX CIAOX
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Bene! Grazie Attilio OOKX
Un buon limone fa bene il suo lavoro.
(http://4.bp.blogspot.com/-qhO1Mx-jqXs/UMzJ-56RHhI/AAAAAAAAAr0/MT8obsoUxzE/s1600/limoni-siciliani.jpg)
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x Nica anch'io non rinuncio alla birra la mia è super-super alcolica ;D ;D ;D ;D ;D ;D
BRAVX BRAVX BRAVX La mia no.
Buoni i limoni! Pensa che quando ero incinta, me li mangiavo a morsi.
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Ciao e complimenti a tutti, OOKX OOKX OOKX
Marzione, Nica, Gianni, Giò ed a tutti gli altri che ci seguono. Dovete sapere che ognuno di noi è unico, irripetibile ed anche Speciale quindi continuiamo imperterriti verso il continuo e costante miglioramento di noi stessi e della qualità della nostra vita. Volevo allegare il file della suoneria anti-stress, ovvero la "suoneria che ride" ma il file è troppo lungo quindi se non l'avete scaricato qui sotto trovate l'indirizzo,
http://www.lorettabert.eu/SCARICA-GRATIS-LA-TUA-SUONERIA.html
oppure inviate un email a: migliorolamiavita@gmail.com e ve la mando io.
Se tu hai hai la tendenza a sobbalzare quando ti squilla il cellulare? Ti piacerebbe accogliere ogni telefonata con un sorriso, indipendentemente da chi ti chiama e perché?
Questa suoneria ti metterà subito di buonumore e sarai pronto ad affrontare qualunque notizia con mente serena.
La suoneria è un regalo del dr. Madan Kataria, fondatore del Laughter Yoga, o Yoga della Risata. Si sentono le voci di molte persone, che ridono insieme, da tutte le parti del mondo. La prima voce, inconfondibile, è la sua! :-)
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713
mail:migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta
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Grazie Attilio per i consigli e per la piacevole suoneria OOKX OOKX
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Sarei tentato a metterla come suoneria al mio cellulare,
la cosa che mi frena è l'imbarazzo che potrebbe scatenare
se si mette a suonare nel bel mezzo di un evento particolare
... pensate se la si dimentica attiva mentre
si partecipa (nella peggiore dell'ipotesi) ad un funerale :-[ :-[ :-[ benedit)
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Sarei tentato a metterla come suoneria al mio cellulare,
la cosa che mi frena è l'imbarazzo che potrebbe scatenare
se si mette a suonare nel bel mezzo di un evento particolare
... pensate se la si dimentica attiva mentre
si partecipa (nella peggiore dell'ipotesi) ad un funerale :-[ :-[ :-[ benedit)
:) :) :) :) :) :)
Bellissimo il post-it che porta alla felicità!
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Attilio, posso pubblicarlo sulla mia pagina facebook?
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Ciao Gianni, Nica e voi tutti,
x Gianni, non credo che vai ogni giorno ad un funerale benedit) a meno che non lavori in quel settore. Mentre scrivo sta passando un funerale vicino casa perché sento la banda suonare.( Dalle mie parti c'è qualcuno che la desidera quando passa a miglior vita) Comunque faresti un piacere a tutti xchè sposteresti il focus (l'attenzione) verso qualcosa di positivo, con produzione di endorfine, ecc. che aiutano sempre a stare bene figuriamoci nei momenti delicati. OOKX OOKX OOKX
Sì Nica, puoi pubblicarlo sulla tua pagina facebook, se mi dici qual è così mi iscrivo. CIAOX CIAOX CIAOX
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:D Grazie! Lo posto oggi stesso!
Mi trovi qui https://www.facebook.com/mgl.valentini (https://www.facebook.com/mgl.valentini)
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Ciao a tutti, :D :D :D
e continuiamo con il nostro programma, anzi facciamo un passo indietro e parliamo della Meditazione...
x Nica forte il cane-leone che hai postato su Facebook
La Meditazione
5 Minuti al Giorno per Ritrovare il Tuo Equilibrio
Ciao,
lo sai che la meditazione è una pratica antica di secoli, eppure è solo a partire dagli anni sessanta che la comunità scientifica ha iniziato a portare avanti degli esperimenti ad hoc per capirne gli effetti.
Pochi decenni di studi, in cui però sono state pubblicate migliaia di ricerche che hanno dimostrato come la meditazione non soltanto aiuti a migliorare la propria salute ma contribuisca anche ad un più equilibrato e sereno stato mentale.
Ci sono stati casi che hanno dimostrato come chi praticava la meditazione godesse di una maggiore aspettativa di vita e una maggiore capacità di evitare o combattere le malattie.
La meditazione è anche stata utilizzata con successo da alcuni medici per ridurre il dolore e liberare i pazienti da stress, insonnia, tensione e mal di testa.
Una delle ragioni per cui chi medita gode di una salute migliore e una maggiore serenità è legata al fatto che la meditazione incrementa significativamente la produzione di alcune sostanze chimiche che vengono poi immesse in circolo nel sangue.
Non solo, ma la meditazione aiuta a far sì che queste sostanze siano prodotte costantemente, il che significa che i suoi effetti positivi vengono percepiti non soltanto durante la pratica meditativa ma anche molto tempo dopo.
E c’è di più. Lo sapevi infatti che in ogni singolo test, misurazione e valutazione portato avanti dalla comunità scientifica, il cervello di chi medita ha mostrato ogni volta possedere funzioni celebrali superiori alla media ?
Pochi minuti al giorno potranno davvero cambiare la tua vita.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli cell. 3286512713
mail:migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
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Grazie Attilio! In effetti, con un leone da guardia, che paura c'è? :D :D :D
La meditazione è una gran bella cosa. Sarà che mi piace lo zen e in genere le filosofie giapponesi, dunque sono favorevole! Grazie Attilio per i tuoi suggerimenti. OOKX
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Grazie Attilio per i tuoi consigli. OOKX OOKX
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Condivido quanto da te scritto Attilio.
E a proposito di meditazione, consiglio a tutti/ questo
nuovo ciclo di meditazioni del grande Deepak Chopra che inizieranno fra qualche giorno:
http://goo.gl/lWtJlA LETTX
Oltretutto sono gratuite. OOKX
Quelle precedenti le ho già seguite e sono state intensamente profonde, gioviali e rilassanti ... OOOOOHHHHHMMMMMM :)
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Grazie Gianni, domani guardo e medito OOKX
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Sì Gianni, Deepak Chopra è un grande, ho anche diversi suoi libri, in futuro sicuramente andrò ad un suo corso. Anch' io mi iscriverò al suo nuovo ciclo che inizierà tra qualche giorno. CIAOX CIAOX CIAOX
Bisogna proprio dirgli
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:D :D :D Grazie!
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Ok, magari teniamoci informati quando inizia e il corso
... sarebbe bello anche scambiarci le nostre impressioni a caldo ...
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Va bene, teniamoci informati ed intanto continuiamo il nostro cammino... OOKX OOKX OOKX
La Meditazione e la Chimica del Tuo Corpo
Ciao,
devi sapere che, chi medita regolarmente incrementa notevolmente la produzione di melatonina, serotonina, endorfine, ecc.
Queste sostanze regolano il sistema nervoso centrale e svolgono un ruolo particolarmente importante per eliminare i disturbi dell’umore, riducendo il livello dello stress, ecc. Inoltre, forniscono un forte supporto al nostro sistema immunitario.
La Meditazione aumenta anche la produzione di serotonina nel nostro cervello. La serotonina è uno dei principali neurotrasmettitori e ha una forte influenza sul nostro umore e il nostro comportamento. Non a caso è anche conosciuta come ‘ormone della felicità’.
Bassi livelli di serotonina sono direttamente collegabili a mal di testa, emicrania, depressione, obesità, insonnia, narcolessia (eccessiva sonnolenza diurna), apnea durante il sonno, sindrome premestruale.
Le Endorfine sono dei neurotrasmettitori che il nostro corpo utilizza per ridurre la sensazione di dolore e che sono anche responsabili del senso di serenità o pienezza che ci capita di provare.
Mentre un alto livello di cortisolo, che è un ormone, può anche causare danni alla funzione tiroidea, indebolimento delle funzioni cognitive, squilibrio nei livelli di zuccheri come l’iperglicemia, decremento delle difese immunitarie e risposte infiammatorie nei tessuti.
Inoltre può portare ad un aumento del livello di colesterolo ‘cattivo’ (LDL) e una diminuzione di colesterolo ‘buono’ (HDL).
La meditazione ti aiuterà a ridurre i livelli di cortisolo nel sangue a prevenire i tanti problemi che può causare al tuo organismo.
Come risultato, chi pratica la meditazione dorme di più e meglio e si sveglia ogni mattina sentendosi più riposato.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 –
mail:migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
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Grazie BRAVX BRAVX
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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I tuoi consigli sono sempre preziosi! OOKX OOKX OOKX
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Grazie a tutti voi, :D :D :D
sarei molto più felice sapere se state applicando quello che vi scrivo, come vi sentite, se incontrate delle difficoltà, se avete avuto dei miglioramenti, ecc. Vi ricordate quando vi ho parlato dello "Yoga della Risata". Bene, alla puntata televisiva "L'Eredità" di domenica scorsa ha partecipato una signora di nome Giorgia che ha consigliato un altro esercizio. Quando vi alzate la mattina e mettete un piede per terra provate a dire ooh! ooh! e poi appoggiando l'altro aah! aah!. Carlo Conti lo ha fatto provare a tutto il pubblico presente in studio facendolo alzare in piedi. Per chi volesse rivedere la scena può andare su http://www.rai.tv/dl/replaytv/replaytv.html# - rai 1 - domenica 9 - L'Eredità, andate al minuto 10 e vi fate quattro risate.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Attilio Cafarelli cell. 3286512713
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:( Caspita. Io la vedo tutte le sera l'eredità ma questa me la sono persa!
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Nica, anche se la trasmissione te la sei persa quando ti alzi la mattina e metti un piede x terra prova a dire ooh! ooh! e poi appoggiando l'altro piede aah! aah! Io lo sto facendo è divertente e ti aiuta ad iniziare bene la giornata.
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:) Ci proverò, sperando che mio marito non mi prenda per matta! :D
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Ciao,
“Mamma che stress”, “Che brutta giornata”, “Lasciami in pace”, “Non mi stressare”.
Dì la verità, quante volte hai detto o hai sentito dire una di queste frasi? Oggi sembra che tutti siamo stressati, e a quanto pare, anche se non è ancora così, ci stiamo andando vicini.
Tra i fattori scatenanti dello stress, però, non ci sarebbero solo le pressioni lavorative ma anche gli incarichi legati alla vita quotidiana, il periodo di grave crisi economica e l’incertezza per il futuro.
Se lo stress è la causa di tanti disagi, è possibile eliminarlo in qualche modo? Assolutamente si, è possibile diminuire il livello dell’ormone dello stress, il cortisolo, e la soluzione è tanto semplice quanto spesso ignorata: bisogna imparare a rilassarsi !
Dici addio allo stress. Goditi una vita più sana.
La meditazione rafforza i legami con le persone che ti circondando e aiuta ad entrare in sintonia con loro. Litighi spesso con il tuo compagno? Problemi di comunicazione con i tuoi figli adolescenti? Oppure il tuo capo o collega? prova la meditazione, prima di tutto.
Triste? Mai più!
Alcuni Benefici fisiologici:
• Diminuisce il consumo di ossigeno.
• Riduce la frequenza respiratoria.
• Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
• Riduce la tensione muscolare.
• Rafforza il sistema immunitario.
• Ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale.
• Meno pensieri inquieti.
• Diminuisce la tendenza a preoccuparsi.
Alcuni Benefici spirituali:
• Tranquillizza la mente e rende felici.
• Ti aiuta a scoprire cosa vuoi fare nella tua vita.
• Aumento dell’auto-realizzazione.
• Porta ad una più profonda comprensione di sé e degli altri.
• Porta corpo, mente e spirito in sintonia.
Scommetto che tra tutti questi benefici ce ne sono alcuni che hai sempre desiderato … ho ragione?
Pochi minuti al giorno potranno davvero cambiare la tua vita. Su youtube trovi sicuramente qualche esercizio di meditazione che fa al caso tuo.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Grazie Attilio OOKX
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OOKX OOKX OOKX
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Ciao ragazzi, state seguendo il corso di Deepak Chopra? Bene! E' importante anzi direi fondamentale rispondere alle "Domande di Riflessione" ed ascoltare l'audio di approfondimento di Puja Cristina. OK! Se vogliamo i "Sei Segreti ..." sono quasi simili. L'aspetto mentale verrà trattato nel Segreto "Mente Direzionata", comunque già dal prossimo segreto ho inserito delle "Pillole di Saggezza" con degli Incantesimi. benedit) benedit) benedit)
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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continua …
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Incantesimi? METALX METALX METALX
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Ciao Nica, sei troppo forte ;D ;D ;D Ti e vi chiarisco che cosa si intende per INCANTESIMI DI PURA ENERGIA OOKX OOKX OOKX
Un incantesimo,( non è quello che si intende normalmente) è un modo poetico per definire una frase o un'espressione che viene pronunciata ad alta voce e con un atteggiamento fisico attivo e positivo. Gli incantesimi sono gli strumenti più potenti che abbiamo a nostra disposizione per condizionarci verso nuove credenze, identità, ecc.
Per esempio: "Nuoto, vado in bicicletta e corro diritto alla meta", oppure "Sono vivo e pieno di energia" o frasi similari vanno ripetute davanti allo specchio, in casa, quando si è in macchina, ecc. con voce alta, forte e positiva, CIAOX CIAOX CIAOX ok!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Naaaaah! ho capito. Ed io che già mi immaginavo con la bacchetta magica! :D
Mi ricorda il famoso "Nan myo ho ren ge kyo" dei buddisti. OOKX
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Continuiamo con la bacchetta magica.. ;D ;D ;D Nic, mia cara Nic, BRVX BRVX BRVX Vi chiedo scusa di questo intermezzo. ABBRX ABBRX ABBRX
Ecco a voi alcune considerazioni importanti dal "Viaggio verso la Salute Perfetta" di Deepak Chopra e Puja Cristina:
E' importante rompere quelli schemi mentali negativi e riprogrammare il cervello creando nuove reti neuronali e allenarsi continuamente, meditare quotidianamente anche per pochi minuti ci aiuta molto a ritrovare l'equilibrio interiore, avere delle relazioni, amicizie con gente allegra, ottimista, avere un immagine positiva di noi stessi, ecc. Quando mangi fallo concentrandoti sul cibo con tutti i 5 sensi evitando la televisione, farà molto bene al tuo corpo, allo spirito ed alla tua mente. CIAOX CIAOX CIAOX
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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continua …
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OOKX OOKXAttilio
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Ciao,
sai cosa succederà alla tua vita se metterai in atto, praticherai i
"I Segreti" di cui le tue cellule hanno bisogno per essere davvero vitali!
Clicca e guarda con attenzione il video qui sotto dal titolo:
Life Will Never Be The Same - La vita non sarà mai più la stessa ...
www.youtube.com/watch?v=4W3k2xQchYw
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Grazie Attilio. CIAOX
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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RIEPILOGO SEGRETO N. 1
• La qualità della tua vita è determinata dalla qualità delle tue cellule.
• Una respirazione lenta e profonda è l’elemento fondamentale per mantenere un corpo, una mente e uno spirito sani!
• Praticare esercizi aerobici è fondamentale per la tua salute, poiché agisce sulle capacità del corpo di utilizzare al massimo l’OSSIGENO, aiutandolo a scorrere e circolare nei vasi sanguigni.
• Per ottenere quello che vuoi veramente: una salute migliore, più forza, più energia, più benessere, ridurre o eliminare lo stress, ecc., devi ritornare a respirare in modo profondo, come facevi da neonato, da bambino.
• Lo Yoga della risata, ti permette di ottenere una serie di benefici importanti per la tua salute fisica, mentale e relazionale.
• Con lo yoga della risata si sviluppa un meccanismo tale per cui si producono quei neurotrasmettitori che sono noti come endorfine, circola serotonina, nel tuo cervello il pensiero si ristruttura e diventa quasi per magia un pensiero positivo.
• La suoneria anti-stress, ovvero la suoneria che … ride, porta più gioia e risate nella vita di ognuno.
• La meditazione non soltanto ti aiuta a migliorare la tua salute ma contribuisce anche ad un più equilibrato e sereno stato mentale.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Attilio Cafarelli cell. 3286512713
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Sempre meglio ripassare CIAOX CIAOX
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Repetita iuvant! BRAVX BRAVX
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Ciao ragazze e ragazzi, siete davvero speciali BRVX BRVX BRVX certo è fondamentale ripassare con convinzione, con fede quello che vi ho scritto.
Ognuno di noi deve essere come il bravo giardiniere che cura, innaffia, ecc. i fiori e non le erbacce, OOKX
Ciao,
sai cosa succederà alla tua vita se metterai in atto, praticherai i
"I Segreti" di cui le tue cellule hanno bisogno per essere davvero vitali!
Clicca e guarda con attenzione il video qui sotto dal titolo:
Life Will Never Be The Same - La vita non sarà mai più la stessa ...
www.youtube.com/watch?v=4W3k2xQchYw
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
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grazie Attilio. OOKX
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BRAVX BRAVX
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Ciao ragazze e ragazzi, ormai siamo in primavera che è la stagione più bella, così sostengono in tanti. Questa mattina in spiaggia c'era parecchia gente, chi prendeva il sole, chi faceva il bagno solo che non si vedono ancora le rondini, speriamo bene nei prossimi giorni e noi con tanta più voglia, con tanta più energia di migliorare il nostro stile di vita continuiamo con il 2° Segreto - L' acqua - L'essenza della vita, buon fine settimana a tutti. CIAOX CIAOX CIAOX
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IL SECONDO SEGRETO E’ L’ACQUA – L’ESSENZA DELLA VITA
Quanta acqua bevi al giorno?
L’acqua è il secondo segreto, la seconda cosa importante di cui il tuo corpo ha bisogno. Possiamo vivere mesi senza cibo, ma solo pochi giorni senza acqua. Tutte le funzioni che vengono svolte all’interno del nostro corpo avvengono in acqua, necessaria per trasportare le sostanze nutritive alle varie parti del corpo. L’acqua è essenziale per portare le scorie tossiche fuori dalle cellule, in effetti più del 60% del nostro corpo è fatto di acqua. L’ acqua trasporta l’energia vitale, è la tua ancora di salvezza!
L’acqua è necessaria per rimuovere gli scarti dal nostro corpo. Se non bevi abbastanza acqua il tuo corpo è costretto a riciclare acqua sporca e tutte le sue funzioni ne risentiranno.
Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno – in caso di esercizio fisico aumenta l’apporto per reintegrare l’acqua persa.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Molto interessante e molto vero anche questo tuo post, Attilio! Speriamo, quanto prima, che l'uomo impari a dare all'acqua l'importanza che si merita! OOKX OOKX OOKX
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Con questo segreto qui, mi sento apposto io bevo molto.....che cosa ?X
Ma certamente acqua e basta !!X !!X OOKX
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Evviva l'acqua e difendiamola ... è uno dei premi supremi oltre all'ara OOKX
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Io bevo. Tra acqua, birra, latte, tisane, arrivo anche a tre litri al giorno. E, comunque, come disseta l'acqua, non disseta null'altro!
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A me va di prendere un po' in giro Gianni, poi mal me ne incoglierà..........................
che ara. !?X !?X.......ara pacis o ara....
(http://i.imgur.com/z8uLvSt.png)
ABBRX ABBRX
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:D :D :D ... e brava Gio.
Provaci ancora Gio DIAVX
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;D ;D ;D ;D ;D
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Brava sia Giò che tutti voi, Siete Fantastici, visto che siamo in primavera mettete il turbo alla vostra ilarità :D :D :D
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Il Potere dell’acqua
Ciao,
devi sapere che l’acqua è uno degli elementi più essenziali, presente in tutte le materie viventi. E’ anche l’elemento principale del nostro corpo: il nostro corpo è formato per il 60-80% da acqua, i nostri polmoni, il sangue, il plasma sanguigno hanno una notevole percentuale d’acqua. Processi fondamentali quali la digestione, la circolazione e l’escrezione non potrebbero avvenire senza l’acqua. Essa trasporta i nutrienti verso tutte le sostanze vitali del corpo e svolge un ruolo cruciale nel mantenere la temperatura del corpo, servendo come materiale di costruzione per la crescita e la riparazione delle cellule.
“Bevo caffè, bevande dietetiche e birra. Contengono acqua vero?”
No. Questi tipi di bevande agiscono da diuretico, ovvero causano una perdita di acqua.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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OOKX OOKX Attilio.
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Acqua - L'Essenza della Vita
Ciao,
devi sapere che ogni giorno perdi acqua attraverso il respiro, il sudore, l’urina, e l’eliminazione delle tossine e delle scorie. Affinché il tuo corpo funzioni correttamente dovresti bere 1,5 – 2,5 litri di acqua al giorno.
Il tuo consumo di acqua dovrebbe essere costante durante tutta la giornata. Potresti chiederti se bevendo così tanto dovrai continuamente andare avanti e indietro dal bagno. Ebbene la risposta è sì, ma dopo qualche settimana la tua vescica tenderà ad adattarsi, e urinerai meno frequentemente e più abbondantemente. Così facendo sarai sulla strada giusta per un corpo in salute.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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-
BRAVX BRAVX Ma a bere troppo poi si affoga! AFFGX AFFGX AFFGX AFFGX AFFGX ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Scherzo, ovviamente!
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OOKX OOKX
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Nica, se sai nuotare non affoghi altrimenti ci sono le ciambelle di mare ... e non pensare a quelle che si mangiano visto l'ora ;D ;D ;D
Continuiamo ...
LE PAROLE LASCIANO IL SEGNO!
Devi sapere che …
le parole esercitano un potere di cui spesso non siamo consapevoli. Con le parole comunichiamo i nostri stati d’animo, le nostre idee, le nostre convinzioni agli altri, ma anche e soprattutto a noi stessi. Le cose che ci diciamo costantemente e intensamente poco per volta diventano la nostra realtà.
Insomma le nostre parole possono esercitare un vero e proprio potere ipnotico su di noi. E poiché le parole sono il mezzo principale di interpretazione e traduzione che abbiamo, etichettare in un certo modo la nostra esperienza cambia automaticamente le sensazioni prodotte nel nostro sistema nervoso, modificando di conseguenza altrettanto automaticamente la biochimica del nostro corpo.
“Se l’è detto così tante volte che ha cominciato a crederci?”
Non è solo un modo di dire, ma ciò che accade veramente!
LE PAROLE LASCIANO IL SEGNO …
LE PAROLE VEICOLANO EMOZIONI
Senza accorgercene, costantemente tutti quanti noi incantiamo noi stessi e ciò che ci diciamo crea la nostra realtà.
Se continui a ripeterti frasi depotenzianti devi sapere che poco per volta diventa la tua realtà.
Ecco alcuni esempi:
Non ci posso fare niente! - Tanto non ci riesco! - E’ impossibile! - Non ce la farò mai!
Io sono fatto così! - Non cambio mai! - Con me non funziona! - Non fa per me!
Frasi di questo tipo ripetute come un incantesimo, creano impossibilità, incapacità di agire, sensazioni di impotenza. Nel prossimo post ti parlerò degli incantesimi che sono gli strumenti più potenti che abbiamo a nostra disposizione, utili a condizionarti verso nuove credenze, identità, modi di pensare e di esprimerti per una vita migliore.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D GNAM GNAM GNAM GNAM GNAM
Ma come mai tutti mi associano al mangiare? Sarà un caso? ?X ?X ?X ?X ?X ?X ?X METALX METALX METALX GNAM GNAM GNAM GNAM GNAM
Sono d'accordissimo sulle parole!
Ferisce più la penna della spada!
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INCANTESIMI DI PURA ENERGIA
Un incantesimo è un modo poetico per definire una frase o un’espressione che viene pronunciata ad alta voce e con un atteggiamento fisico attivo e positivo.
Gli incantesimi sono gli strumenti più potenti che abbiamo a nostra disposizione, utili a condizionarci verso nuove credenze, identità, modi di pensare e di esprimerci per una vita migliore.
Ecco per te alcune frasi, da ripetere a voce alta diverse volte al giorno:
Sono vivo e pieno di energia!
L’acqua è la mia bevanda preferita!
Bevo molta acqua per purificare il corpo e la mente!
La mia Mente e il mio Corpo sono in perfetta sintonia!
Ogni giorno, in ogni modo mi scopro più felice e più sano!
Sono pieno di energia, pieno di entusiasmo e di voglia di fare!
Ho intenzione di fare ogni giorno dei passi verso la Salute Perfetta!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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grazie Attilio OOKX OOKX
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Grazie Attilio OOKX
Colgo anche l'occasione per postare questo nuovo video del grandissimo Deepak Chopra,
dove ci invita alla sua conferenza a Milano il 21 Maggio 2014 al Teatro Dal Verme.
Il prezzo è abbordabilissimo: 36,60 euro - Io quando sono stato a Roma ho pagato molto di più!
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grazie Gianni OOKX
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Ciao a tutti e grazie a Gianni OOKX x il consiglio dato, continuiamo ...
Riepilogo segreto N 2
L’acqua è necessaria per rimuovere gli scarti dal nostro corpo. Se non bevi abbastanza acqua il tuo corpo è costretto a riciclare acqua sporca e tutte le sue funzioni ne risentiranno.
Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno – in caso di esercizio fisico aumenta l’apporto per reintegrare l’acqua persa.
“Bevo caffè, bevande dietetiche e birra. Contengono acqua vero?”
No. Questi tipi di bevande agiscono da diuretico, ovvero causano una perdita di acqua.
Il tuo consumo di acqua dovrebbe essere costante durante tutta la giornata.
Pillole di Saggezza
LE PAROLE LASCIANO IL SEGNO … LE PAROLE VEICOLANO EMOZIONI
Se continui a ripeterti frasi depotenzianti devi sapere che poco per volta diventa la tua realtà. Gli incantesimi sono gli strumenti più potenti che hai per una vita migliore.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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BRVXAttilio.
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NUTRIMENTO
Ciao,
prima di dare un’occhiata a cosa devi mangiare, tieni bene in mente il fatto che sei continuamente condizionato a credere che la malattia sia un mistero che va al di là del tuo controllo.
Ci stanno facendo il lavaggio del cervello con tutte queste pubblicità in televisione, sui giornali, ecc. che continuano a bombardarci in ogni momento della giornata, che ci dicono cosa dobbiamo mangiare, come dobbiamo vivere, cosa è meglio comprare, ecc.
A causa di quest’alimentazione basata su alimenti molto elaborati e raffinati, carenti di quelle sostanze nutritive che sono in realtà essenziali, stiamo vivendo in un periodo storico di malattie degenerative, in altre parole, “dal punto di vista nutrizionale siamo carenti, denutriti”. Quindi più naturale è il cibo che mangi, più forte sarà il tuo sistema immunitario, il tuo corpo e la salute delle tue cellule.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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:( Caspita! Ma da quanto non leggo il forum? Avete scritto tantissimo! Grazie mille dei vostri preziosi consigli!
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Ciao,
cosa vuol dire vivere in salute con abbondanza di energia e vitalità?
Vuol dire osservare delle regole semplici e soddisfare le tue esigenze tramite la respirazione profonda, bere acqua naturale, mangiare cibi biologici, cibi depurativi a base di frutta e verdura, un riposo adeguato, esercizio fisico, svago, amore e vita sociale.
Il Destino della Tua Salute è nelle Tue Mani!
La causa principale della maggior parte delle malattie del giorno d’oggi è la mancanza di sostanze nutritive e la presenza di sostanze tossiche nell’aria che respiriamo, nell’acqua che beviamo, nel cibo che mangiamo.
Il tuo sistema immunitario è più forte di qualsiasi medicina. Le malattie e i disturbi non sono altro che il risultato di stili di vita sbagliati.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail:migliorolamiavita@gmail.com – skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
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Ho da un po' un pacchetto di aveva da provare, bisogna che mi decida a farlo OOKX OOKX
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Ciao Giò,
cosa vuoi dire !?X
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Per funzionare al meglio
Ciao,
devi sapere che più naturale è il cibo che mangi, più forte sarà il tuo sistema immunitario, il tuo corpo e la salute delle tue cellule.
Allora ti chiedo: Il cibo che tu mangi è idoneo per le tue cellule?
Per funzionare al meglio tutto il tuo corpo, le tue cellule hanno bisogno di energia, vitamine, minerali, proteine, grassi e degli antiossidanti che solo gli alimenti ricchi di sostanze nutritive contengono. Ecco perché devi essere sempre CONSAPEVOLE di quello che mangi. Se mangi del cibo non sano generi, produci, cellule tossiche e malate, che a loro volta ti intossicano e ti fanno ammalare.
Se invece mangi del cibo sano, biologico le tue cellule riescono a guarire il corpo più velocemente, ritardano il processo d’invecchiamento, crescono e si mantengono sane e ti danno una incredibile energia per tutta la durata della giornata!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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continua ...
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Grazie per gli ottimi consigli Attilio ... OOKX
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OOKX OOKX Attilio, che bel cuore colorato !!X
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Ciao,
grazie a tutti voi x gli apprezzamenti che fate, BRVX BRVX BRVX
mi raccomando questi devono essere i vostri "Comandamenti di vita."
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Ciao, devi sapere che …
SEI CIO’ CHE MANGI. SE VUOI ESSERE VIVO, MANGIA VIVO.
“Niente beneficerà la tua salute ed aumenterà la possibilità di sopravvivenza sulla terra quanto un’ orientamento verso un’alimentazione vegetariana”.
Albert Einstein
Quello che devi mangiare non è un mistero, è cosa nota. Questo è stato determinato con assoluta certezza, come è certo che è meglio bere acqua anziché Coca Cola e respirare ossigeno invece del fumo.
Fermati un attimo e pensa … il tuo corpo è composto d’acqua per più del 70%, il tuo cervello per l’80%. Non credi, non pensi che abbia senso che una grossa percentuale del tuo cibo dovrebbe basarsi su alimenti che siano ad alto contenuto d’acqua? Sì o no?
Il miglior cibo per il tuo organismo comprende frutta e verdura non cotta, frutta secca, e semi crudi, erbe, germogli e semi di ogni tipo (lino, sesamo, girasole, ecc.). Questi alimenti sono PIENI di sostanze nutritive e proprietà curative e dovrebbero costituire almeno il 70-80% della tua dieta.
Più la tua dieta è ricca di questi cibi ad alto contenuto energetico, più la tua vita migliorerà e la tua energia aumenterà. Se vuoi più energia, mangia più alimenti vivi.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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BRAVX OOKX Attilio. CIAOX CIAOX
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:D :D :D
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Perché il cibo vivo ti guarisce?
Ciao,
il cibo vivo contiene grandi quantità di sostanze nutritive per il tuo organismo come minerali, vitamine, fitonutrienti, (sostanze vegetali con funzioni antiossidanti e protettive) che rinforzano il tuo sistema immunitario, aumentano la tua energia e invece di rallentare le tue funzionalità, intasare e bloccare il tuo corpo, lo aiutano a purificarsi, prevenendo o curando la maggior parte delle malattie degenerative.
Devi sapere che, gli alimenti vivi contengono una miriade di enzimi vivi, che assicurano una digestione e una salute ottimale, e un perfetto svolgimento di tutte le funzioni del tuo organismo.
Allora: Qual è il tuo migliore carburante? Naturalmente gli alimenti ricchi d’acqua.
Se vuoi mantenere il tuo corpo pulito hai bisogno di alimenti freschi e vivi con un alto contenuto d’acqua.
Quindi meno alimenti tossici consumi, meno inquinerai il tuo corpo, meno energia sprecherai per eliminare le sostanze velenose, dannose ed il risultato sarà che avrai molta più energia a disposizione senza ammalarti mai.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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Grazie Attilio OOKX OOKX
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Buona la frutta anticancro! OOKX OOKX
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Cibi complessi
Ciao,
come fanno i cibi complessi, gli alimenti cotti ed elaborati a provocare malattie?
Diciamo la verità, siamo stati tutti condizionati fin da piccoli a mangiare cibi cotti. Il problema del cibo cotto è che produce parecchie sostanze tossiche. Infatti con la cottura molte sostanze nutritive si trasformano in sostanze tossiche, che modificano la struttura chimica del cibo portando numerosi cambiamenti.
Allora cosa devi fare?
Fai in modo che il tuo cibo, la tua dieta consista almeno del 75% di alimenti vivi , crudi. In questo modo il tuo corpo sarà in grado più facilmente di smaltire l’accumulo delle tossine contenute nei cibi cotti.
Gli elementi vivi sono pieni di sostanze nutritive, specialmente ENZIMI che agevolano la digestione, una delle funzioni che richiede più energia in assoluto. Il cibo cotto affatica molto la digestione, disperde energia e accumula tossine.
Più alta è la percentuale di alimenti vivi nella tua dieta, maggiori sono i benefici che ne trarrà la tua salute. Gli alimenti vivi prevengono e curano molte malattie croniche.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Ho visto proprio l'altro giorno un documentario su questo argomento: impressionante!
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Grazie Attilio OOKX OOKX
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Cosa devo mangiare?
Ciao,
a questo punto può darsi che la tua domanda sia: Allora cosa devo mangiare?
Quello che ti consiglio di mangiare sono le centrifughe di verdura perché sono una grande fonte di vitamine, minerali, antiossidanti, acqua e clorofilla, che sono in grado di curare il tuo corpo (da anni intossicato ed ammalato di cibi cotti), facendo così rafforzerai la tua salute e aumenterai la tua energia.
Quando comincerai a consumare questo tipo di alimenti, anche il tuo sangue inizierà a purificarsi.
Queste bevande a base di verdure fresche sono inoltre ricche di enzimi vivi che vengono assorbite velocemente dal tuo organismo e incrementano la crescita di cellule sane.
Gli alimenti vivi hanno un potere curativo straordinario e sono fondamentali per godere di una salute eccellente e di un’enorme quantità di energia.
La maggior parte dei cibi nutrienti e antiossidanti li puoi trovare nelle verdure a foglia verde, alghe, cavoletti di Bruxelles, clorella, erbe, more, mirtilli, avocado, semi di lino, di girasole e di zucca e cereali integrali.
Questi alimenti ricchi di nutrienti e antiossidanti, se consumati regolarmente proteggeranno il tuo corpo da tante malattie.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Grazie come sempre per i tuoi utili consigli! CIAOX CIAOX CIAOX
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OOKX OOKX OOKX METALX METALX METALX
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Grazie Attilio, al via grandi centrifugate. OOKX OOKX
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Grazie Attilio, al via grandi centrifugate. OOKX OOKX
;D ;D Grandi centrifugate! Mi piace questa espressione!
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Nica, ho una centrifuga, un po' vecchiotta ma funzionante, ma a dirti la verità è una tal noia sistemare tutti i pezzi e poi pulirli che mi passa la voglia di farla. DIAVX
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;D ;D ;D ;D
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Ciao a tutti,
grandi o piccole centrifugate, come dite voi, va bene. Cercate il possibile di mangiare per quanto riguarda frutta, verdura, ortaggi, ecc. freschi, a 10 metri, a chilometro zero, dal vostro contadino abituale, ecc. questo è il carburante speciale x la vita di ognuno di noi. Io mi avvalgo di qualche contadino di fiducia, ieri mia moglie ha avuto in regalo da una sua cliente delle ciliegie, questa mattina ho comprato dei gelsi bianchi, meglio di così, cosa vuoi di più un .... CIAOX CIAOX CIAOX
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:( Contadini... qui a Roma sarà dura. Ma supermercati ne abbiamo a iosa!
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Noi siamo almeno a chilometro 100 CIAOX CIAOX
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Cari amici,
Nica, Giò ed a tutti gli altri, dovete sapere che oltre ai supermercati, ci sono tanti mercatini rionali dove molto spesso si trova il contadino che viene in città x vendere i propri prodotti, poi c'è "Campagna Amica" e ... chi cerca trova, lo dico per il vostro bene, la vostra salute e quella delle persone a voi care e non. ABBRX
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Pillola di saggezza
Con l’alimentazione ha sconfitto il cancro ai polmoni
Stamatis Moraitis viveva negli Stati Uniti quando gli fu diagnosticato un cancro ai polmoni: dai sei ai nove mesi di vita, questo il messaggio dei medici. Eravamo a metà degli anni sessanta.
All’epoca si spendeva molto per un funerale negli Stati Uniti, così dissi a mia moglie: Io vado a casa ad Icaria, per essere sepolto con i miei genitori. Venticinque anni dopo quando si è recato negli Stati Uniti per andar a fare visita ai suoi medici statunitensi, ha saputo che erano morti loro. Oggi Stamatis Moraitis ha 98 anni.
Il suo segreto? Nel suo giardino coltiva gli alimenti di cui si nutre. Il cancro è scomparso sconfitto semplicemente dallo stile di vita che Stamatis porta nella sua Grecia. Nessuna seduta di chemioterapia, nessun farmaco o terapie.
La Dott.ssa Lissa Rankin è convinta che chiunque possa imparare molto da Moraitis. Uno dei suoi migliori suggerimenti è quello di: “mangiare verdure, evitare i prodotti di origine animale, consumare grandi quantità di olio di oliva, evitare cibi elaborati e trattati.”
Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo.
Ippocrate
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Grazie Attilio dei buoni consigli che sempre ci invii. CIAOX CIAOX
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RIEPILOGO SEGRETO N. 3
Ciao,
più naturale è il cibo che mangi, più forte sarà il tuo sistema immunitario, il tuo corpo e la salute delle tue cellule.
La causa principale della maggior parte delle malattie del giorno d’oggi è la mancanza di sostanze nutritive e la presenza di sostanze tossiche nell’aria che respiriamo, nell’acqua che beviamo, nel cibo che mangiamo.
Il tuo sistema immunitario è più forte di qualsiasi medicina. Le malattie e i disturbi non sono altro che il risultato di stili di vita sbagliati.
Ecco perché devi essere sempre CONSAPEVOLE di quello che mangi. Se mangi del cibo non sano generi, produci, cellule tossiche e malate, che a loro volta ti intossicano e ti fanno ammalare.
Se invece mangi del cibo sano, biologico le tue cellule riescono a guarire il corpo più velocemente, ritardano il processo d’invecchiamento, crescono e si mantengono sane e ti danno una incredibile energia per tutta la durata della giornata!
Il miglior cibo per il tuo organismo comprende frutta e verdura non cotta, frutta secca, e semi crudi, erbe, germogli e semi di ogni tipo (lino, sesamo, girasole, ecc.). Questi alimenti sono PIENI di sostanze nutritive e proprietà curative e dovrebbero costituire almeno il 70-80% della tua dieta.
Se vuoi mantenere il tuo corpo pulito hai bisogno di alimenti freschi e vivi con un alto contenuto d’acqua.
Quindi meno alimenti tossici consumi, meno inquinerai il tuo corpo, meno energia sprecherai per eliminare le sostanze velenose, dannose ed il risultato sarà che avrai molta più energia. Più alta è la percentuale di alimenti vivi nella tua dieta, maggiori sono i benefici che ne trarrà la tua salute. Gli alimenti vivi prevengono e curano molte malattie croniche.
Gli alimenti vivi hanno un potere curativo straordinario e sono fondamentali per godere di una salute eccellente e di un’enorme quantità di energia.
La maggior parte dei cibi nutrienti e antiossidanti li puoi trovare nelle verdure a foglia verde, alghe, cavoletti di Bruxelles, clorella, erbe, more, mirtilli, avocado, semi di lino, di girasole e di zucca e cereali integrali. Questi alimenti ricchi di nutrienti e antiossidanti, se consumati regolarmente proteggeranno il tuo corpo da tante malattie.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Recepiti tutti questi giusti concetti, occorre poi metterli in pratica! ARRp) ARRp) ARRp)
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Vero Marzio OOKX
Facciamo un passo alla volta senza strafare, e senza frustrarsi SADX :)
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::) Mamma mia quante cose! Però... però... io amo mangiare tante, tante "schifezze"! GNAM GNAM GNAM
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Ciao a tutti,
tutti i concetti che vi porto a conoscenza come "I Sei Segreti ..." dovrebbero essere insegnati a tutti, specialmente dai genitori ai figli e nelle scuole in particolar modo ai più piccoli, in modo da renderli, in seguito, degli adulti consapevoli per una vita migliore. CIAOX CIAOX CIAOX
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Hai proprio ragione Attilio OOKX OOKX OOKX
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UNA MENTE DIREZIONATA
Ciao,
devi sapere che l’atteggiamento mentale che hai nei confronti della salute influirà nella tua vita più di qualsiasi medicina o malattia, e il nostro obiettivo ora è di aiutarti a sviluppare un senso di fiducia per la tua persona, la tua salute e il tuo benessere in modo da migliorare il tuo Stile di vita per sempre!
Fino ad alcuni decenni fa si credeva che il corpo fosse influenzato solo da eventi fisici e biologici, e che la mente governasse le emozioni e i sentimenti ma che avesse veramente poco a che fare con la condizione del corpo.
Oggi invece i nuovi studi in campo scientifico dimostrano come in realtà la Mente abbia un forte impatto sulla Salute Fisica, dimostrando come il modo di pensare influisca sulla predisposizione oppure sulla resistenza delle malattie. In psiconeuroimmunologia si studiano le connessioni che ci sono tra i nostri pensieri e il nostro sistema immunitario. Purtroppo la maggior parte dei medici rifiuta di credere che la salute dipende dalla mente.
In effetti, oggi tutte le ricerche dimostrano chiaramente come la mente abbia un potere incredibile sul corpo, e l’effetto placebo ne è un esempio lampante.
I tuoi pensieri hanno un effetto fisico direttamente sul tuo corpo.
I tuoi pensieri e le tue reazioni emotive a quei pensieri sono in grado di farti ammalare così come di farti guarire.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Grazie Attilio, molto istruttivo quanto ci hai inviato CIAOX CIAOX
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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OOKX OOKX BRAVX BRAVX
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I “VELENI” che abbassano le difese immunitarie!
Ciao,
lo sapevi che la paura, la rabbia, il senso di colpa e il risentimento hanno un incredibile “effetto chimico” sul tuo corpo producendo un calo di alcune cellule che abbassano le difese immunitarie aumentando la predisposizione alle malattie.
“Ogni cellula nel tuo corpo ha un’anima e crea dei messaggeri chimici. Queste sostanze vengono rilasciate in risposta ai sentimenti, alle emozioni, ai pensieri e alle intenzioni. Ogni qualvolta che proviamo un’emozione, questa si diffonde in tutto il corpo, nel medesimo istante.”
Dr. Deepak Chopra
Quindi ora sai che preoccupazione, paura, ansia, angoscia, odio, gelosia, auto-commiserazione e sentimenti simili sono distruttivi per la tua persona facendoti diminuire l’energia vitale e questa perdita è il punto di partenza di tutte le malattie.
La paura uccide, rovina la tua salute e la tua vita.
Renditi conto del fatto che la paura e lo stress sono esclusivamente il frutto delle tue percezioni, di come tu interpreti gli eventi!
Il modo in cui affronti gli eventi può fare la differenza tra salute e malattia.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Ciao Attilio, veramente interessante questo che hai scritto. CIAOX CIAOX
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Sagge parole... come non condividerle. OOKX
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Ciao a tutti,
vi ricordo che ogni giorno non dovete
"Mai smettere di pensare ....
Buon fine-settimana a tutti!!! ABBRX ABBRX ABBRX
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Che cos’è una Mente Direzionata?
Una MENTE DIREZIONATA è una mente che pensa positivamente, che ha imparato a dare un significato utile ad ogni situazione, che abitualmente esprime belle emozioni, e che si circonda di positività: di gente felice, in salute, allegra e piena di energia!
Ecco perché la risata è tuttora considerata uno dei metodi più efficaci per curare le malattie, persino il cancro. E’ stato dimostrato che ridendo vengono rilasciate delle sostanze chimiche come la serotonina e le endorfine, definite “ormoni della felicità”, che infondono un senso di benessere, ilarità allegria e influenzano positivamente il corpo e la mente.
Ti ricordi? Te ne ho parlato abbondantemente nel “1° Segreto”.
L’esempio più famoso di “terapia della risata” ci arriva dalla vita di Norman Cousins, giornalista e scrittore statunitense, affetto da una malattia degenerativa come la spondilite anchilosante, una tremenda malattia dei tessuti connettivi e con una prognosi di pochi mesi di vita. Ebbene, tra gli ingredienti della sua guarigione ci furono anche, il suo ottimismo e la visione di film comici.
La risata è così miracolosa perché funziona come un medicinale, ma è del tutto NATURALE, è GRATIS, e NON HA EFFETTI COLLATERALI! E come ha dimostrato il caso di Norman Cousins, può salvarti la vita.
L’ uso della risata, come terapia naturale, si sta diffondendo velocemente … Ecco perché ti esorto a ridere. Quindi incomincia a ridere più spesso, anche senza bisogno di un buon motivo, guarda spesso film divertenti e comici, solo per il fatto che fa sentire bene e fa miracoli per la tua salute.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Il potere creativo dei tuoi pensieri
Ciao, molti scienziati di fama internazionale, hanno recentemente dimostrato che il mondo fisico è un vasto mare di energia. Nulla è solido, tutto è fluido e in continuo cambiamento. Il mondo fisico è un mare di ENERGIA, fluida, che danza, che cambia, ed è attraverso i nostri pensieri che trasformiamo questa ENERGIA nella realtà soggettiva.
Ci hanno sempre fatto credere che il mondo esterno fosse più reale di quello interno, ma la fisica quantistica afferma l’esatto contrario: questo significa che ciò che accade dentro determina ciò che succede fuori, in altre parole sono i tuoi pensieri che danno forma al tuo mondo.
La stessa tua vita è il prodotto dei TUOI PENSIERI PASSATI. La buona notizia è che se non ti piace quello che vedi, TU puoi cambiarlo, cambiando il modo in cui usi la tua mente. E’ davvero molto semplice. Si diventa ciò che si pensa maggiormente. La tua mente ed il tuo corpo interagiscono continuamente tra di loro e con questo vasto mare di energia. Quindi sia a livello conscio che inconscio. TU ATTIRI QUELLO A CUI PENSI. Attraverso i tuoi pensieri e le tue emozioni, influenzi la tua fisiologia e crei il tuo stato di salute.
“Il mondo che abbiamo creato è il prodotto del nostro pensiero. Non può essere cambiato senza cambiare il nostro pensiero.”
Albert Einstein
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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Grazie Attilio OOKX CIAOX
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BRAVX BRAVX BRAVX Condivido! Saggi consigli, grazie Attilio!
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Ciao amici, state tutti bene dopo questa stupenda estate, :o diciamo quasi stupenda. Comunque qualche altro bagno lo devo fare perché settembre è stato quasi sempre un mese stupendo. (climaticamente parlando). Nella trasmissione Sereno Variabile del 23/8, Osvaldo Bevilacqua dice che noi normalmente respiriamo male e Andrea Torrisi istruttore di apnea ribadisce che la maggior parte della gente non sa respirare, ecc. ecc. Se andate al min. 12 del link sottostante potete ascoltare il suo intervento.
http://www.rai.tv/dl/RaiTV/programmi/media/ContentItem-77260218-f061-484c-ae9d-a2bacc3989ae.html#p=0
Ora, per chi non lo sapesse ancora e per tutti voi ve lo ripropongo, anche perché il giro sulla giostra è uno solo. CIAOX CIAOX CIAOX
RESPIRARE DAL BASSO VERSO L’ALTO!
Devi sapere che …
Una respirazione lenta e profonda è l’elemento fondamentale per mantenere un corpo, una mente e uno spirito sani! Per ottenere il massimo beneficio dell’aria che respiriamo quotidianamente, impara a:
RESPIRARE DAL BASSO VERSO L’ALTO!
Il miglior modello di respirazione diaframmatica è rappresentato dalla seguente proporzione: 1: 4: 2
Inspira con (il naso) contando multipli di 1, trattieni il respiro contando per multipli di 4, espira (con la bocca) contando per multipli di 2.
Un esempio pratico:
Inspira per 6 secondi, trattieni il respiro per 24 secondi, espira per 12 secondi.
Fai questo esercizio 3 volte al giorno per 10 giorni e non solo vedrai il tuo livello di energia aumentare drasticamente, ma noterai anche che sarai in grado di evitare le malattie molto più facilmente.
Quindi la prossima volta che sei preoccupata/o per la tua salute o vuoi rinforzare il tuo sistema immunitario, prima di prenderti qualcosa fai un paio di respiri diaframmatici e profondi. Le tue cellule saranno così pulite e pienamente ossigenate e avranno l’energia vitale necessaria per funzionare al meglio!
Ripeti mentalmente o a voce alta davanti ad uno specchio quando ti è possibile:
Sono Tutt’Uno con il Respiro Della Vita!
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Ottimi consigli Attilio.
Grazie OOKX
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Grazie Attilio CIAOX CIAOX
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Ottimo consiglio: provo a metterlo in pratica.
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Sei TU che crei la tua realtà
Ciao, lo sai che la tua salute è profondamente influenzata dai tuoi PENSIERI, e dalla visione, dal modo in cui immagini la tua salute. Quindi ti devi rendere conto che se vuoi una salute ottimale significa che devi cambiare il modo di PENSARE riguardo al tuo corpo e alla tua salute.
La vita è tutta una questione di scelte … Scegli i tuoi pensieri. Allora, è tutto chiaro? La soluzione inizia da dentro. Cambia la tua mente e cambierai la tua vita.
Puoi avere il controllo delle tue vibrazioni scegliendo consciamente i tuoi pensieri e i tuoi obiettivi, sappi che l’energia fluisce verso ciò a cui pensi e quindi ricordati che sei tu e solo TU che crei la tua realtà.
Ripeti mentalmente o a voce alta davanti ad uno specchio quando ti è possibile:
Oggi guardo con Ammirazione tutta l’abbondanza che mi circonda
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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continua …
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Giustissimo! Jovanotti cantava proprio "Io penso positivo"! OOKX OOKX
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Tutto è vibrazione
Ciao, lo sapevi che i tuoi pensieri emanano un’energia, o vibrazione, che ha un effetto sul tuo stato di salute. Le vibrazioni sono le tue emozioni, e più queste sono positive, più velocemente e facilmente raggiungerai una condizione di salute ottimale.
Le vibrazioni alte (emozioni positive) corrispondono alla salute, le vibrazioni basse (emozioni negative) corrispondono alla malattia.
Per esempio, quando si è depressi il sistema immunitario si indebolisce. Al contrario, se ci si sente felici il sistema immunitario viene stimolato!
Quindi sii sempre consapevole di come ti senti, e non lasciare che le tue emozioni scendano troppo in basso. Per cui uno dei grandi segreti per guarire è il proprio atteggiamento e le proprie emozioni.
Se vuoi una dimostrazione di ciò che è realmente possibile grazie alla nostra MENTE, visita il sito http://www.themiracleman.org (The Miracle Man). Quindi cosa devi fare? Inizia a fare attenzione ai pensieri a cui pensi. Concentrati sulle cose che ti piacciono e che ti fanno stare bene.
Ripeti mentalmente o a voce alta davanti ad uno specchio quando ti è possibile:
Oggi mi focalizzo su ciò che voglio attrarre nella mia vita!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail:migliorolamiavita@gmail.com – skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
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OOKX OOKX Attilio.
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...e già tutto è vibrazione!
Più ci si è addentra nella materia
e più la materia sfugge in un vortice di una inconsistenza e impalpabilità senza fine.
La materia praticamente non esiste, tutto è energia, o se vogliamo... vibrazione METALX
http://www.cdbchieri.it/rassegna_stampa_2010/la_materia_non_esiste.htm
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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Ciao amici,
dopo aver partecipato ai primi due programmi, Creare l'Abbondanza e Salute Perfetta con Deepak Chopra - seguiti da oltre 40.000 Italiani, permettetemi di condividere con voi il 3° NUOVO ciclo di 21 meditazioni: Relazioni Miracolose, che inizierà lunedì 6 ottobre.
Perché è stato scelto questo tema?
Spesso la nostra sofferenza nasce dal modo in cui viviamo i nostri rapporti con gli altri:
marito, moglie, figli, genitori, colleghi di lavoro … a chi di noi non è mai capitato di dire frasi tipo: Mi fai fatto soffrire, mi fai arrabbiare, non mi capisci … ?
Nelle 3 settimane con Chopra andremo in profondità nei molteplici modi in cui possiamo creare e attirare il tipo di relazioni che tutti vorrebbero sperimentare.
Per partecipare gratis a questo percorso: clicca il link qui sotto:
http://www.deepakchopra.it/
Se ti fa piacere, condividilo con le persone a te care, specie con quelle che pensi possano trarne maggior beneficio:
Innamorati di te stesso … Innamorati della vita!.
Attilio Cafarelli CIAOX CIAOX CIAOX
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Ciao Attilio, buona settimana con Chopra. CIAOX
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:) Complimenti! In bocca al lupo per la prossima presentazione! OOKX
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Anche a me è arrivato un invito a seguire le meditazioni su Relazioni Miracolose
e i sono prontamente iscritto METALX
E allora che dire... Buone relazioni a tutti/e OOKX
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Ciao a tutti,
allora state seguendo il corso di Deepak Chopra, è tutto speciale il rilassamento, le domande di riflessione e l'approfondimento di Puja Cristina.
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... e noi continuiamo
Le tue Emozioni creano la tua realtà
Ciao, lo sai che la malattia non sopravvive in presenza di emozioni positive come la gioia, la gratitudine, la felicità, la forza, la comprensione, la libertà, la passione, la fiducia in se stessi, la fede e soprattutto l’Amore.
Quindi ogni tanto durante la giornata fermati un attimo, rifletti e fai tutto il possibile per mantenere queste emozioni vive dentro di te, e quando ti senti “giù” o “triste”, richiama alla mente ricordi, momenti di gioia, felicità e Amore.
L’emozione è energia e l’energia attira a sé energia simile. Le tue emozioni creano letteralmente la tua realtà.
Tu e solo tu puoi controllare le tue emozioni attraverso i tuoi pensieri. Per cui adesso e in qualsiasi momento della giornata puoi scegliere di sentirti felice semplicemente scegliendo pensieri felici.
Sii come un buon giardiniere, che innaffia i fiori e non le erbacce. Infine usa il potere del linguaggio: pronuncia quello che vuoi diventare. Il linguaggio ha un enorme potere e ogni parola è accompagnata da un sentimento che può abbassare come alzare le tue vibrazioni. Ecco alcune frasi che ripetendole in continuazione ti faranno stare bene:
“Io creo la mia salute perfetta”
“Mi impegno a vivere in perfetta salute”
“Ogni cosa che desidero è dentro di me”
“Sono Flessibile, sono Potente, sono Equilibrato”
“Oggi mi focalizzo su ciò che voglio attrarre nella mia vita”
“Nulla ha un gusto buono tanto quanto il gusto di sentirsi forte e in salute”!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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continua …
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:) Hai ragione! In questa vita frenetica le tue parole sono un balsamo! BRAVX BRAVX BRAVX
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Ciao a tutti,
dopo il corso di Deepak sulle "Relazioni Miracolose" continuiamo il nostro percorso di Crescita Personale ABBRX
RIEPILOGO SEGRETO N. 4
Ciao, devi sapere che l’atteggiamento mentale che hai nei confronti della salute influirà nella tua vita più di qualsiasi medicina o malattia, e il nostro obiettivo ora è di aiutarti a sviluppare un senso di fiducia per la tua persona, la tua salute e il tuo benessere in modo da migliorare il tuo Stile di vita per sempre!
I tuoi pensieri hanno un effetto fisico direttamente sul tuo corpo.
I tuoi pensieri e le tue reazioni emotive a quei pensieri sono in grado di farti ammalare così come di farti guarire.
Quindi ora sai che preoccupazione, paura, ansia, angoscia, odio, gelosia, auto-commiserazione e sentimenti simili sono distruttivi per la tua persona facendoti diminuire l’energia vitale e questa perdita è il punto di partenza di tutte le malattie.
Una MENTE DIREZIONATA è una mente che pensa positivamente, che ha imparato a dare un significato utile ad ogni situazione, che abitualmente esprime belle emozioni, e che si circonda di positività: di gente felice, in salute, allegra e piena di energia!
TU ATTIRI QUELLO A CUI PENSI. Attraverso i tuoi pensieri e le tue emozioni, influenzi la tua fisiologia e crei il tuo stato di salute.
La vita è tutta una questione di scelte … Scegli i tuoi pensieri. Allora, è tutto chiaro? La soluzione inizia da dentro. Cambia la tua mente e cambierai la tua vita.
Le vibrazioni alte (emozioni positive) corrispondono alla salute, le vibrazioni basse (emozioni negative) corrispondono alla malattia.
Per esempio, quando si è depressi il sistema immunitario si indebolisce. Al contrario, se ci si sente felici il sistema immunitario viene stimolato!
Lo sai che la malattia non sopravvive in presenza di emozioni positive come la gioia, la gratitudine, la felicità, la forza, la comprensione, la libertà, la passione, la fiducia in se stessi, la fede e soprattutto l’Amore.
Quindi ogni tanto durante la giornata fermati un attimo, rifletti e fai tutto il possibile per mantenere queste emozioni vive dentro di te, e quando ti senti “giù” o “triste”, richiama alla mente ricordi, momenti di gioia, felicità e Amore.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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continua …
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BRAVX Ricordate la canzone "Io penso positivo"? Sembra quasi lo stesso concetto! BRAVX
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Vero Nica... METALX METALX METALX
ma probabilmente si devono spiegare i dettagli per raggiungere la mente di molti. SBATX
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Ciao amici,
secondo il grande Tony Robbins una delle cose su cui ci dobbiamo concentrare, per migliorare la qualità della nostra vita sotto tutti i punti di vista è il "COCOMI" che sta x il "Costante e Continuo Miglioramento. CIAOX CIAOX CIAOX
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L’ALCALINITA’ E’ LA CHIAVE DELLA TUA SALUTE!
Ciao, ora voglio portarti a conoscenza di una delle più importanti scoperte in campo medico-scientifico: il potere dell’Alcalinità. Per renderti conto di questo principio, devi capire il concetto di acidità e alcalinità nel tuo corpo.
La maggior parte della gente non sa che il corpo è un potentissimo “motore bio-elettrico”, alimentato da corrente elettromagnetica.
Tutte le tue cellule all’interno del tuo corpo comunicano attraverso un sistema di impulsi nervosi, veri e propri impulsi ELETTRICI prodotti dall’elettricità del corpo.
Quindi, come abbiamo detto per essere vivi e in salute dobbiamo avere CELLULE SANE. Per essere sane devono ricevere CORRENTE ELETTRICA.
Quando mangi il tuo corpo divide il cibo che ingerisci in micro particelle liquide, che si muovono all’interno del tuo corpo grazie a una vera e propria corrente elettrica.
In questo modo il cibo arriva alle tue cellule attraverso delle cariche elettriche.
Ma da dove viene questa elettricità?! Te lo spiego nel prossimo post!
Gli infiniti nomi che diamo alle malattie non hanno alcun valore. Ciò che davvero conta è che derivano tutte dalla stessa causa … troppe scorie acide nel corpo.
Dr Theodore A. Baroody
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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Ciao Attilio, mi piacerebbe conoscere il tuo schema alimentare. CIAOX CIAOX
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Ciao Giò,
che cosa intendi x schema alimentare, solo quello che mangio. CIAOX CIAOX
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L’ALCALINITA’ E’ LA CHIAVE DELLA TUA SALUTE!
… continua, quindi, da dove arriva questa elettricità?!
Questa è una delle parti più importanti di questo programma, leggi attentamente e prendine coscienza. Perché tu possa VIVERE in salute è necessario che ci sia un delicato equilibrio chimico nel sangue (detto pH) che produce energia elettrica nel corpo. Questo equilibrio è determinato da due grandi forze: L’ACIDITA’ e L’ALCALINITA’.
I valori di acidità e alcalinità si misurano sulla scala del pH, dove un pH 0 indica una soluzione completamente acida, un pH 14 completamente alcalina, e un pH 7 è il punto di equilibrio.
Quello che puoi fare è andare in farmacia e comprare le apposite striscette che misurano il pH. Si usano mettendo una sulla lingua o nell’urina per qualche secondo e saprai com’è il tuo pH. E’ consigliabile fare questa prova al mattino ed è meglio testare l’urina perché il pH della saliva è molto variabile.
Per produrre la giusta corrente vitale nel tuo corpo, il livello del tuo pH nel sangue deve rimanere costante a 7,36 cioè deve essere leggermente più alcalino.
LA TUA SALUTE E’ NEL TUO SANGUE
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Sì, Attilio, quello che mangi.
Non è facile scegliere cibi alcalini , ancora più difficile trovare il giusto equilibrio tra acidi ed alcalini. OOKX
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Ciao Giò, OOKX OOKX OOKX
domanda molto interessante e come dicono a Napoli: "Ogni scarrafone è bello a mamma sua". Cosa vuol dire? Cara Giò ognuno di noi è una persona, un essere unico irripetibile e speciale, quindi quello che va bene a me a te può non andar bene, oppure può piacere in parte, dove uno vive, ecc. ecc. bisogna tener presente il rapporto mente-corpo-spirito. Ecco perché ho creato i 6 Segreti per ... xchè molta gente ha uno stile di vita errato. Cosa significa? Significa che non bisogna prestare attenzione solo al cibo, perché sei tu il primo medico di te stesso, in base a come pensi, (il dialogo interno), come parli, ecc. ok! Sarebbe bello un giorno scambiarci le proprie opinioni tramite skype. ABBRX
Lo so che non è facile trovare il giusto equilibrio ed a questo proposito conviene tenere un'agenda oppure puoi scrivere tutto quello che mangi durante il giorno sul cellulare, computer, scegli il metodo che preferisci, così tieni tutto sotto controllo. Io mangio di tutto e la mia alimentazione è varia. Bevo latte di soia o di riso, prodotti biologici, poca carne, pesce (direttamente dal pescatore di fiducia), verdure ed ortaggi da alcuni contadini-venditori, integro la mia alimentazione con gli integratori Herbalife, (sono un distributore indipendente), e poi metto in atto i Miei Segreti... Spero di esserti stata d'aiuto e fammi sapere. CIAOX CIAOX CIAOX
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Ciao Attilio, avevo fatto la domanda sul tuo regime alimentare, perché avevi citato in un precedente post
Theodore A. Baroody, fautore di uno schema alimentare alcalino, pertanto pensavo seguissi i suoi consigli.
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Ciao Giò, seguo i consigli dei migliori nutrizionisti e pratico i "Sei Segreti" se lo fai anche tu (questo consiglio vale x tutti), hai molte possibilità di vivere in ottima salute!!!
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Acidità: la causa di tutte le malattie
Ciao,
una cattiva circolazione del sangue causa anche uno scarso apporto di ossigeno e di conseguenza un senso di affaticamento costante, il livello di energia diventa bassissimo e la probabilità di ammalarsi altissima. Un’eccessiva acidità non solo ammassa le cellule, ma le indebolisce … causandone la morte. E cosa succede, cosa avviene quando muoiono? Sì hai capito bene rilasciano altro acido nel corpo.
Tutto questo comporta mancanza di ossigeno ed aumento di acidità nel sangue che facilita la crescita e l’aumento dei germi nel corpo. In altre parole stai creando un ambiente SPAZZATURA nel tuo sangue!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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Ciao amici,
state mettendo in pratica i "Segreti" (Consigli) che vi scrivo, mi raccomando alle prossime festività a mischiare cibi acidi ed alcalini, mangiate i primi quando potete, migliorerà notevolmente la vostra salute.
La reazione del corpo all’acido
Allora è chiaro il concetto? Quindi ricapitoliamo quando l’equilibrio del tuo corpo viene compromesso e diventa sempre più acido, il tuo corpo che è una macchina straordinaria e speciale ricordatelo sempre, cosa fa per cercare di neutralizzare questi acidi, inizia a privarsi delle preziose riserve alcaline per ripristinare un adeguato equilibrio del pH.
Se l’acidità nel sangue continua a crescere ed il corpo esaurisce le riserve alcaline e diminuisce fortemente l’alcalinità, questo è il momento che la maggior parte delle persone si ammala.
Ecco perché quasi tutti RIMPICCIOLISCONO quando invecchiano!
Ricordati allora che c’è prima lo squilibrio e … poi arriva la malattia.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Grazie Attilio. OOKX
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Ciao amici,
scusate il ritardo. Va tutto bene, vero? Abbiamo da poco iniziato un nuovo anno con tante sfide da superare e tante opportunità da cogliere. Prima di continuare il nostro Magnifico Percorso permettetemi di consigliarvi una “doccia interna”. Consiste nel pulire, depurare il nostro organismo.
Al mattino prima di fare colazione bere una tazza d’acqua calda, 200-250 ml con un quarto o mezzo limone spremuto dentro. Il limone meglio se è non trattato o biologico. Dopo 20-30 minuti fate colazione e Buona Giornata!
n.b. naturalmente chi soffre di qualche patologia delicata, diciamo così, è meglio chiedere il parere del medico di fiducia. Per tutti l’invito è di scrivere sul cellulare, computer, taccuino, ecc. per monitorare le reazioni fisiologiche dell’organismo, provate un ciclo di 20/30 giorni e Buona Salute!
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Grazie Attilio. CIAOX CIAOX
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Attilio, io qualche volta mangio il limone come fosse un'arancia. Ma spremuto in acqua calda... dubito di riuscire a farcela.
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Cara Nica, inizialmente prova con l'acqua tiepida e poi se vuoi fammi sapere. CIAOX CIAOX CIAOX
Ripeto il consiglio x tutti: Al mattino dopo che vi siete alzati e siete andati in bagno preparate una tazza d'acqua calda o tiepida con un quarto o mezzo limone, (biologico o non trattato) spremuto dentro, bevetelo a piccoli sorsi, poi vi vestite, vi truccate (x le donne), quindi passano 20-30 minuti e poi fate colazione, ok! Per qualsiasi altra informazione io sono qui. CIAOX CIAOX CIAOX
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I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati
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:( :( :( :(
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Grazie Attilio. CIAOX
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Ciao amici,
se cliccate il link sottostante trovate nei dettagli, tutti i benefici che vi ho già detto quando si beve acqua e limone. YUhu) YUhu) YUhu)
http://www.lafucina.it/2015/01/21/acqua-e-limone/
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Il consiglio sul limone è ottimo... e l'ho subito condiviso su facebook OOKX
Da domani lo metto in pratica... METALX
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grazie Attilio. BRAVX BRAVX
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Ciao amici,
qualcuno mi ha chiesto Attilio: l’acqua e limone la devo prendere ogni mattina e per sempre e se per caso non ho un limone in casa cosa devo fare? Ci si può organizzare così, bere acqua e limone (sempre al mattino come da post precedente ) per un periodo di 10, 20 o 30 giorni. Se non si dispone in casa di un limone potete eventualmente bere una tazza d’acqua calda/tiepida e ricordatevi di lavarvi i denti dopo la colazione.
La cosa più importante da sapere che noi siamo il primo MEDICO di noi stessi, quindi è opportuno durante questo periodo annotare sul pc, block notes, ecc. le eventuali variazioni fisiologiche del nostro organismo. Come portiamo la macchina all’autolavaggio per lavarla e dopo un certo periodo la riportiamo di nuovo, così dobbiamo fare con questa “doccia interna” specialmente dopo i lauti pranzi delle feste, cambio di stagione, ecc. Per avere il nostro “motore” l’intestino, sempre pulito.
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BRAVX Giustissimo!
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Ciao amici,
complimenti e grazie a tutti voi per il tempo che dedicate al miglioramento della vita.
Buon San Valentino a tutti!!! :-* :-* :-*
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TROPPA ACIDITA’
Ciao, devi sapere che la maggior parte delle malattie diffuse nella nostra società sono CAUSATE DA UN FATTORE COMUNE che possiamo riassumere in due semplici parole: TROPPA ACIDITA’!
Uno dei maggiori esperti sull’acidità nel corpo è il dr. Theodore Baroody il quale afferma che “stiamo attraversando la più grande crisi di salute della storia”. Le sue ricerche e le scoperte fatte portano ad un nesso, un legame diretto tra le malattie e una quantità troppo elevata di acidità nel corpo e quindi:
LE MALATTIE PROSPERANO IN UN AMBIENTE ACIDO
La causa principale di tante malattie come il cancro, malattie cardiache, arteriosclerosi, pressione alta, psoriasi, malattie della pelle, obesità, ecc. derivano dall’eccessiva acidità nel corpo., quindi l’acidosi è la causa comune di tutte le malattie.
Le malattie prosperano in un ambiente acido, ma non possono esistere in un ambiente alcalino.
Tutto chiaro! La cosa più importante che devi fare è riequilibrare il tuo ambiente interno, perché tutti i parassiti non possono sopravvivere in un ambiente alcalino.
Gli infiniti nomi che diamo alle malattie non hanno alcun valore. Ciò che davvero conta è che derivano tutte dalla stessa causa … troppe scorie acide nel corpo!
Dr. Theodore A. Baroody
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Grazie Attilio CIAOX CIAOX
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Questo dell'acidità lo conoscevo. Ne avevo già sentito parlare.
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IL SEGRETO PER SCONFIGGERE QUALSIASI MALATTIA CONOSCIUTA
Ciao,
allora è tutto chiaro mantenere il proprio pH in equilibrio è il segreto per sconfiggere praticamente qualsiasi malattia conosciuta.
Quello che ti deve essere chiaro è come si rompe l’equilibrio interno?
Le cause che provocano uno squilibrio interno sono fattori come le EMOZIONI (pensieri, parole ed emozioni negative aumentano l’acidità nel sangue). ALCOOL, ACETO, CAFFE’, ZUCCHERO, SIGARETTE, PROTEINE ANIMALI, CIBI TRATTATI, CARBOIDRATI RAFFINATI, STRESS, MANCANZA DI RIPOSO E DI ESERCIZIO FISICO, RESPIRAZIONE SUPERFICIALE, SOSTANZE CHIMICHE, INQUINAMENTO, RADIAZIONI, ecc. questi fattori a volte combinati tra loro danneggiano le tue cellule, dando inizio al ciclo di squilibrio.
Allora qual è la soluzione?
La prima cosa da fare è ripristinare l’equilibrio del tuo corpo.
Nel sangue c’è la vita, e il NUTRIMENTO e l’ELIMINAZIONE DEGLI SCARTI sono le attività essenziali delle tue cellule.
Immagina al tuo corpo come se fosse un acquario, dove le cellule sono i pesci e il sangue l’acqua. Quanto è importante la qualità dell’acqua contenuta nella vasca per la salute dei pesci? Sicuramente molto, e quando l’acqua si sporca la devi cambiare o filtrare altrimenti i pesci si ammalano.
L’acqua sporca è una minaccia per la salute dei pesci e lo stesso avviene per le tue cellule nel tuo organismo. I pesci stanno bene quando il fiume in cui nuotano è pulito. Quanto pulito pensi sia il fiume che scorre nel tuo corpo.
L’ambiente all’interno del tuo corpo è tutto.
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grazie Attilio. BRAVX BRAVX
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RIEPILOGO SEGRETO N. 5L’ALCALINITA’ E’ LA CHIAVE DELLA TUA SALUTE!
La maggior parte della gente non sa che il corpo è un potentissimo “motore bio-elettrico” alimentato da corrente elettromagnetica.
Tutte le tue cellule all’interno del tuo corpo comunicano attraverso un sistema di impulsi nervosi, veri e propri impulsi ELETTRICI prodotti dall’elettricità del corpo.
I valori di acidità e alcalinità si misurano sulla scala del pH, dove un pH 0 indica una soluzione completamente acida, un pH 14 completamente alcalina, e un pH 7 è il punto di equilibrio.
Per produrre la giusta corrente vitale nel tuo corpo, il livello del tuo pH nel sangue deve rimanere costante a 7,36 cioè deve essere leggermente più alcalino.
Una cattiva circolazione del sangue causa anche uno scarso apporto di ossigeno e di conseguenza un senso di affaticamento costante, il livello di energia diventa bassissimo e la probabilità di ammalarsi altissima.
Un’eccessiva acidità non solo ammassa le cellule, ma le indebolisce … causandone la morte. E cosa succede, cosa avviene quando muoiono? Sì hai capito bene rilasciano altro acido nel corpo.
Se l’acidità nel sangue continua a crescere ed il corpo esaurisce le riserve alcaline e diminuisce fortemente l’alcalinità, questo è il momento che la maggior parte delle persone si ammala.
Ricordati allora che c’è prima lo squilibrio e … poi arriva la malattia.
Le malattie prosperano in un ambiente acido, ma non possono esistere in un ambiente alcalino.
Allora è tutto chiaro, devi mantenere il tuo pH in equilibrio questo è il segreto per sconfiggere praticamente qualsiasi malattia conosciuta.
Allora qual è la soluzione?
La prima cosa da fare è ripristinare l’equilibrio del tuo corpo.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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Carboidrati
Importante fonte di energia per l'organismo, fondamentale per le attività quotidiane, compreso l'esercizio.
I carboidrati più sani:
• Cereali integrali, compresi pane, pasta e riso integrali
• Fagioli e legumi
• Frutta
• Verdura
• Anche frutta e verdura colorate forniscono preziosi antiossidante e fitonutrienti.
Carboidrati 'cattivi':
• Dolci e zuccheri, perché contengono poche fibre, vitamine o minerali e tendono ad avere un elevato apporto di zuccheri semplici
Includi carboidrati sani nella tua dieta:
• Riempi metà del piatto con insalate e verdure
• Scegli frutta e verdura come spuntini e usa pane integrale per i panini
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Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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continua …
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Grazie Attilio. CIAOX OOKX
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Fai bene ricordarcelo Attilio, in questi giorni pre pasquali GNAM GNAM GNAM
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... e direi anche post pasquali, caro Gianni. Innanzitutto Auguri a tutti Voi x le feste passate e per la primavera che sta entrando in punta di piedi benedit) benedit) benedit). L'equilibrio è tutto nella vita, guarda il gatto.
Personal COACH del Benessere OOKX
I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati
Attilio Cafarelli - cell. 3286512713
Concetta Arcieri - cell. 3928773634
mail: migliorolamiavita@gmail.com - ioperdopeso@gmail.com
Skype:attilio_concetta
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Fibre
Le fibre sono essenziali per una migliore digestione e per favorire l'equilibrio dell'apparato digerente.
Le fibre sono importanti perché...
• Fanno transitare il cibo lungo il tratto digerente
• Rallentano l'assorbimento dei carboidrati nel sangue – aiutano a mantenere un tasso glicemico costante
• Supportano il benessere del sistema cardiovascolare
L'apporto raccomandato di fibre per gli adulti è di 24g al giorno, ma troppo spesso non consumiamo una quantità sufficiente di fibre.
Prova a includere alcune di queste ottime fonti di fibre nella tua dieta quotidiana:
• Fagioli, lenticchie, legumi, riso e pasta integrali, pane integrale, frutta in guscio, semi e crusca, frutta e verdura
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
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n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
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Ciao Attilio, buona fibra ...ops volevo dire buona giornata. CIAOX CIAOX
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Ciao Giò,
buone vitamine e ...buona giornata a te ed a tutti gli amici ABBRX ABBRX ABBRX
Vitamine e minerali
Vitamine e minerali favoriscono un sano controllo del peso, il benessere generale e la vitalità. Sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo dell'organismo. Anche una ridotta carenza può provocare danni permanenti. Stress, dieta inadeguata e agenti inquinanti spesso rendono necessaria un'integrazione di vitamine e minerali nella dieta.
Le vitamine aiutano a produrre energia dal cibo e supportano i processi di crescita e riparazione di pelle, ossa e muscoli.
Ci sono 17 minerali, come calcio, ferro e magnesio, che dobbiamo ottenere per via alimentare perché l'organismo non è in grado di produrli.
Integra la tua dieta sana con i nutrienti essenziali di cui hai bisogno tutti i giorni.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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BRAVX Io le prendo tutti i giorni e, guarda caso, non ho più avuto i miei terribili raffreddori.
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Grazie del buon consiglio CIAOX CIAOX
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Ciao amici,
vi ricordate nel "Primo Segreto" vi ho spiegato dell'importanza della Meditazione/Consapevolezza o Mindfulness che è una pratica antica di secoli, ebbene ora potete trovare anche un' articolo sulla rivista "Fondamentale" n°2 di aprile 2015 dell' AIRC, di cui io sono socio per via della beneficienza, finalmente anche la "Comunità Scientifica" da qualche decennio ha intrapreso la strada verso studi diretti tra la mente, il cuore ed il corpo. Quindi se vogliamo equilibrare il sistema nervoso uno dei metodi più veloci ed efficaci è tramite la respirazione profonda che coinvolge il cuore. :-* :-* :-*
"Quando perdono me stessa/o diventa più facile perdonare gli altri" Louise Hay
Personal COACH del Benessere :-*
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BRAVX Io le prendo tutti i giorni e, guarda caso, non ho più avuto i miei terribili raffreddori.
, spero che le vitamine ed i minerali li prendi dal buon cibo. GNAM
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Ciao amici,
continuiamo con i grassi buoni. I grassi presenti nella dieta svolgono diverse funzioni.
• Coadiuvano la funzionalità di cervello e sistema nervoso
• Favoriscono l'assorbimento delle vitamine liposolubili
• Danno sapore ai cibi
• Favoriscono il benessere di occhi, pelle, ossa e unghie
Sono fonti di grassi buoni:
• Pesce e olio di pesce
• Olio d'oliva
• Frutta in guscio
• Avocado
Per ridurre il consumo di grassi:
• Evita i cibi fritti
• Cuoci al forno, al vapore, arrostisci o fai bollire gli alimenti
• Non eccedere con salse, sughi, condimenti, maionese, burro e margarina
• Scegli i cibi nella loro versione con pochi grassi o senza grassi (es. latte, yogurt, creme spalmabili, condimenti e snack)
Includi grassi sani nella tua dieta:
• Mangia pesce qualche volta a settimana
• Aggiungi una manciata di frutta in guscio o dell'avocado nell'insalata
• Non esagerare con l'olio d'oliva in cucina
Favorisci il benessere del sistema cardiovascolare e delle giunture con gli acidi grassi Omega 3 (EPA e DHA)
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Grazie Attilio. CIAOX
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Proteine
Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti.
Le funzioni fondamentali delle proteine sono:
• Favorire lo sviluppo della massa magra e facilitare il recupero muscolare
• Aiutare a controllare la fame prolungando la sensazione di sazietà. Svolgere un ruolo essenziale nella produzione di energia
• Favorire un buon funzionamento del sistema immunitario
Buone fonti di proteine:
• Uova
• Pesce
• Pollame e carni bianche magre
• Carni rosse magre
• Frutta in guscio e semi
• Fagioli e legumi
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
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Grazie Attilio.
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Mangiare per l'energia
Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio ho un calo di energie e riesco ad arrivare a sera solo con qualche merendina e bibita gasata... Chi si riconosce?
Siamo superimpegnati, una generazione che fa i salti mortali per conciliare lavoro, casa, relazioni, affetti e attività sociali; perché meravigliarsi se ci sentiamo esausti? Per sentirsi freschi e ritemprati, non serve soltanto un buon sonno notturno, ma occorre anche prestare molta attenzione al cibo con cui riforniamo l'organismo.
Scegliere i cibi giusti può influire molto sul livello delle energie durante la giornata, ma troppo spesso, nel vortice frenetico dei nostri mille impegni, prenderci cura di noi stessi diventa l'ultima delle priorità.
Sostituire spuntini poco sani come tavolette di cioccolata, bibite gasate e caffeina con cibi capaci di dare una carica naturale è un modo semplice per sentirsi di nuovo pieni di energie!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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Grazie Attilio OOKX
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Assolutamente d'accordo... cibo sano in corpo sano OOKX
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BRAVX BRAVX BRAVX
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10 cibi per una carica di energia.
1. Avena – L'avena è ricca di calcio, potassio e magnesio, oltre che di vitamine del gruppo B, che favoriscono la produzione di energia. Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nella conversione del cibo in energia; una carenza di magnesio nella dieta può causare mancanza di energie. L'avena ha anche un basso indice gliceminco e quindi favorisce un rilascio graduale dell'energia. Fai la colazione o uno spuntino con muesli, farinata d'avena o biscottini d'avena.
2. Frutta in guscio – Ricca di proteine, vitamine e minerali nonché di grassi buoni, la frutta in guscio può diventare un ottimo spuntino quando hai un calo di energie. Le mandorle contengono magnesio e calcio, minerali che favoriscono l'aumento delle energie. Le noci sono ricche di potassio, zinco e ferro, mentre le arachidi sono una buona fonte di vitamina B6, che aiuta l'organismo a utilizzare e conservare l'energia derivata dalle proteine e dai carboidrati che assumiamo con l'alimentazione. Scegli quella che preferisci, ma senza esagerare, perché la frutta in guscio ha un elevato contenuto di calorie e grassi; la porzione ideale è una piccola manciata o due cucchiai.
3. Frutta – Ricca di vitamina C, antiossidanti e fibre, la frutta è l'ideale per uno spuntino in grado di darci la carica. La vitamina C è vitale per la produzione di carnitina, una molecola che aiuta l'organismo a produrre energia bruciando i grassi. Una carenza di vitamina C non solo provoca una sensazione di stanchezza e apatia, ma obbliga anche l'organismo a immagazzinare nei muscoli il grasso che non brucia. Arance e agrumi abbondano di vitamina C; anche le banane sono un'ottima scelta, perché sono una ricca fonte di carboidrati (la fonte energetica preferita dal nostro corpo) e contengono molto potassio, elemento essenziale per i processi di crescita e mantenimento. Comunque sia, non esiste frutta "cattiva, quindi consumane un ampio assortimento per dare più varietà e nutrimento alla tua dieta.
4. Verdura – La mamma diceva sempre: "Mangia la verdura perché fa bene" - e aveva ragione! Broccoli, spinaci (ricchi di ferro, minerale importante per l'energia), asparagi e cavoletti di Bruxelles sono tutte verdure ad alto apporto energetico e abbondano anche di vitamine e minerali essenziali per l'organismo. Anche le patate dolci sono un'ottima scelta, perché ricche di carboidrati e di vitamine A e C, fondamentali per l'energia.
5. Cereali integrali – Sostituendo riso, pane e pasta tradizionali con le loro versioni integrali aiuta a stabilizzare gli zuccheri nel sangue. I carboidrati raffinati contengono pochissime fibre e sono soggetti a pesanti processi di lavorazione, mentre quelli non raffinati sono ricchi di fibre, che rallentano il rilascio degli zuccheri provenienti dai carboidrati e quindi non provocano sbalzi del tasso di glicemia e dei livelli di energia. Le fibre inoltre allargano lo stomaco, prolungando la sensazione di sazietà. Riso non brillato e pane integrale sono ottime fonti di acido pantotenico (meglio noto come vitamina B5), che aiuta l'organismo a estrarre dal cibo le sostanze nutritive che danno energia.
6. Pesce – Il pesce è una buona fonte di proteine oltre che di molte vitamine e minerali. I pesci grassi come salmone, sgombro, trota, aringa, tonno fresco e sardine hanno tutti un alto contenuto di vitamina B6, B3 (niacina) e B12, importanti per la conversione di cibo in energia. Il pesce è anche ricco di magnesio, altro minerale fondamentale per la produzione di energia. I pesci grassi inoltre contengono acidi grassi omega 3, benefici per il sistema cardiovascolare.
7. Carni rosse magre – Non sempre se ne parla bene, ma un consumo di carni rosse magre può aiutare l'organismo a reintegrare proteine e ferro, entrambi vitali per l'energia. La carenza di ferro può causare anemia sideropenica, i cui sintomi principali sono stanchezza, apatia e generale mancanza di energie. La carne è anche una delle principali fonti di vitamina B12, essenziale per produrre energia dal cibo che consumiamo.
8. Fagioli e lenticchie – Favoriscono un rilascio graduale dell'energia e sono ricchi di fibre, che rallentano la digestione, garantendo una fornitura più costante di energia. Fagioli e lenticchie sono ricchi di ferro, un minerale importante per mantenere i livelli di energia. Piatti al curry, zuppe, insalate: fagioli e lenticchie sono ingredienti molto versatili e saziano.
9. Uova – Uno dei pochi cibi ad essere definiti 'a proteine complete' in quanto contengono tutti e 9 gli aminoacidi essenziali - gli elementi costitutivi delle proteine dell'organismo. Questi aminoacidi sono vitali per lo sviluppo muscolare e per il processo di riparazione dei tessuti. Essendo una ricca fonte di proteine, le uova sono molto indicate per dare una carica di energia e prolungare la sensazione di sazietà, dovuta a un più lento rilascio dell'energia.
10. Aglio – Mangiare molto aglio potrebbe non essere il massimo nelle relazioni sociali, a causa del suo particolare odore, ma le sue grandi virtù benefiche sono note da secoli. Questa potente erba può aiutare a ridurre l'affaticamento e ad aumentare il livello di energie. L'aglio è stato anche associato al benessere del sistema cardiovascolare e alla regolazione degli zuccheri nel sangue; oltre a tutto questo, dà un ottimo sapore a molti piatti!
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
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grazie Attilio.
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Ottime informazioni OOKX
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7 modi per fare esercizio motivati
Hai sentito parlare mille volte dei benefici dell'esercizio fisico e sai bene che dovresti farne, ma spesso finisci per rinunciare: "Si sta così comodi sul divano", "Proprio ora c'è il mio programma preferito alla TV", "Mi sa che fuori fa un freddo cane".
Conosciamo fin troppo bene queste scuse. Ma come si fa a trovare (e mantenere) la motivazione per decidersi a fare esercizio regolarmente?
1. Pianificazione.
Quando si conduce una vita frenetica può essere difficile immaginare di trovare ogni giorno un po' di tempo per l'esercizio. Prova a considerare l'attività fisica una priorità e inseriscila nella tua giornata standard. Non trattarla come se fosse facoltativa. Può essere d'aiuto inserire l'esercizio nei momenti in cui puoi apprezzarlo di più. Per esempio, se per te è difficile alzarti dal letto al mattino, non programmare l'attività fisica di primo mattino. Prova con la pausa pranzo o dopo il lavoro.
2. Tuta e scarpette
Il primo passo (e spesso il più difficile) è infilarsi tuta e scarpe da ginnastica. Ma una volta che le hai addosso, è molto più facile iniziare. Per trovare l'entusiasmo, prova a farti un bel regalo. È sorprendente come un nuovo paio di scarpe da ginnastica, un capo d'abbigliamento o un gadget possano indurti a uscire "per provarli". E poi, anche l'immagine esterna ci guadagna!
3. La varietà è fondamentale.
Cambia l'itinerario delle tue corse, prova con la bicicletta o vai a nuotare in una piscina all'aperto invece che in quella coperta. Mantieni vivo l'interesse modificando le diverse fasi dell'allenamento: ti sembrerà meno noioso. La palestra può diventare un ambiente monotono, quindi, se sei iscritto in una palestra, fai ogni tanto qualche sessione all'aperto.
4. Socializzare.
Mettiti d'accordo con gli amici: è un'occasione per fare qualche risata in compagnia e motivarsi a vicenda. Gli amici ti sostengono, possono darti buoni consigli e rendono tutto più divertente! In alternativa, puoi partecipare a corsi di fitness o entrare in una squadra locale. Se ami la competizione, gli sport di squadra sono l'ideale. Va bene anche esercitarsi insieme a qualcuno che è leggermente migliore di te perché ti sprona a mettercela tutta per stare al suo passo.
5. L'arte della distrazione.
Fare esercizio con la musica o chiacchierando con gli amici aiuta a distrarti. È probabile che in questo modo riesci a esercitarti più a lungo o a finire prima di quanto pensassi. Se sei in casa, prova a fare attività fisica guardando la TV o durante le pause pubblicitarie.
6. Obiettivi realistici.
Anche se non intendi partecipare a una maratona, è importante darsi degli obiettivi e metterli in pratica per mantenere la motivazione. Ma cerca di essere realistico! Non stabilire traguardi troppo ambiziosi che non potrai mai raggiungere. Scrivi i tuoi obiettivi e aggiornali man mano che la tua forma fisica migliora.
7. Ricorda di premiare i tuoi successi.
Quando riesci a correre due chilometri in più, a perdere un chilo o comunque a raggiungere un obiettivo e sei soddisfatto di te stesso, concediti un premio. Questo può consistere in una giornata di vacanza o nell'acquisto di un nuovo paio di jeans. Sii fiero di te stesso.
Non dimenticare mai la sensazione che provi dopo l'esercizio: le endorfine sono in circolo nel corpo e ti fanno sentire in forma e soddisfatto di te stesso. La prossima volta che hai intenzione di saltare un allenamento, ripensa a questa sensazione e vai a esercitarti!
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OOKX OOKX Attilio.
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BRAVX Consigli ottimi! Grazie! Soprattutto socializzare mi serve! Sono una timidona!
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Ciao a tutti, siete felici x l'estate che è ormai alle porte, sì o sì, bene. Nica siamo un po' tutti timidoni :-[, prossimamente parleremo della Crescita Personale EVVXX EVVXX EVVXX
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... continua.
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Idratazione ed esercizio
Circa il 60-70% del corpo umano è composto d'acqua e anche per questo possiamo dire che l'acqua è vitale per sopravvivere. L'acqua serve a regolare la temperatura corporea, ci permette di respirare, è essenziale per la digestione e l'evacuazione, favorisce i movimenti del corpo, per dire solo alcune delle sue funzioni! La raccomandazione è di bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, ma quando si fa attività fisica o si sta in situazioni in cui la temperatura è alta, è necessario bere di più perché si suda di più.
Ma l'acqua da sola è sufficiente o bisogna ricorrere a una bevanda per sportivi per un'adeguata idratazione?
Le bevande per sportivi assicurano una buona idratazione ed energia quando si svolgono esercizi ad alta intensità per più di un'ora. Per chi non si allena a questi livelli, l'acqua semplice va benissimo. In cosa consiste una bevanda per sportivi?
Le bevande per sportivi (a volte chiamate bevande elettrolitiche o isotoniche) sono formulate per apportare la giusta quantità di carboidrati (5-8 g/litro) ed elettroliti (come sodio e potassio) per assicurare una buona idratazione e reintegrare quello che l'organismo perde durante l'esercizio.
Lo sapevi che...
È stato dimostrato che in certe condizioni basta appena l'uno percento di disidratazione per provocare forti variazioni della temperatura corporea, mentre il due percento può incidere pesantemente sul rendimento! Perciò, per rendere al meglio è fondamentale mantenere un buon livello di liquidi.
Altre bevande con un alto contenuto di carboidrati (come Lucozade, Red Bull e i soft drink) impediscono il rapido assorbimento dell'acqua e quindi possono ritardare l'idratazione, quindi non sono indicate prima dell'esercizio.
Se devi fare un allenamento ad alta intensità, scegli una bevanda per lo sport. Se invece non svolgi sessioni molto intense e bevi questi prodotti normalmente tutti i giorni, rischi di mettere su peso a causa dell'elevato apporto di carboidrati.
Se non ti piace bere l'acqua semplice, aggiungici una fetta di limone, di arancia o un rametto di menta per dare un po' di gusto senza tutte le calorie di bibite e succhi concentrati.
Consigli per l'idratazione quando fai esercizio fisico
• Assicurati di essere bene idratato prima dell'esercizio: comincia a bere circa due ore prima di iniziare
• Mantieni costante il livello dei liquidi durante l'esercizio
• Ricorda di reidratarti sempre dopo l'esercizio - è essenziale per il recupero. Cerca di bere uno-due bicchieri ogni ora finché le urine non tornano di colore pallido.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
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n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
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BRAVX grazie.
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Il tuo destino inizia dentro di te.
Il 29 giugno parte il nuovo ciclo di meditazioni collettive gratuite con Deepak dal titolo
"IL DESTINO NEI TUOI DESIDERI" : un viaggio emozionante, intimo e profondo per dare un significato e un senso autentico al concetto di destino e desiderio.
Ad oggi sono centinaia di migliaia le persone che meditando in tutto il mondo quotidianamente, attivano un’ondata globale di trasformazione e profonda pace: vorresti anche tu sperimentare lo straordinario potere della meditazione?
Iscriviti subito per iniziare a meditare tutti assieme a partire dal 29 giugno e far parte della nostra comunità che solo in Italia conta oltre 70.000 persone!
Deepak con il suo linguaggio semplice e poetico ci accompagnerà per tre settimane in un viaggio quotidiano per rispondere a 3 importanti domande:
chi sono io?
cosa voglio veramente?
come posso servire gli altri?
Perché quando entriamo in contatto con i nostri desideri più profondi, viviamo una manifestazione spirituale e realizziamo il nostro vero destino.
Vuoi iniziare questo viaggio con noi? Registrati per partecipare gratis
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Ottima segnalazione Attilio OOKX Bravo BRAVX
Anche a me è arrivato l'avviso di questo evento del grande Deepak Chopra.
"Rincaro la dose" e invito tutti a iscriversi.
La registrazione è gratuita e non ci si deve nemmeno spostare da casa.
Meditiamo gente. Meditiamo. 8)
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Caro Gianni,
come ben sai la Meditazione fa parte della "Crescita Personale " e del "Primo Segreto" OOKX
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Mangia bene, dormi profondamente
Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono difficile mangiare in modo corretto e abitudini alimentari sbagliate possono impedire un sonno di qualità. Ecco alcuni consigli del dr. Luigi Gratton per una buona nutrizione ed un buon sonno notturno. Quando siamo molto impegnati, tendiamo a mangiare meno di quanto dovremmo durante il giorno e di conseguenza la sera mangiamo più del dovuto. Questo è l'esatto opposto di ciò che bisognerebbe fare", dice Luigi Gratton, M.P.H. e Vice Presidente Herbalife per la Formazione Nutrizionale.
L'invito di Gratton è ad essere più consapevoli del fatto che i cibi che mangiamo influiscono sul nostro sonno. I cibi ricchi di proteine stimolano la produzione di sostanze chimiche nel cervello che ci mantengono vigili e fare pasti abbondanti prima di coricarsi può provocare cattiva digestione e bruciori di stomaco, un'accoppiata perfetta per passare la notte in piedi. I pasti con pochi grassi e tanti carboidrati vengono digeriti più rapidamente e stimolano altre sostanze chimiche nel cervello, che invece favoriscono il rilassamento e agevolano il sonno. Quindi, meglio optare per una colazione e un pranzo molto proteici per mantenersi svegli e concentrati durante il giorno, e riservare i carboidrati per la cena.
Per la maggior parte delle persone la caffeina è una sostanza stimolante, quindi bere una tazza di caffè prima di andare a letto non è la scelta più saggia. Sia la caffeina che l'alcol possono disturbare i normali modelli di sonno; possiamo riuscire ad addormentarci, ma il sonno dura poco tempo. Questo ci impedisce di raggiungere le fasi più profonde e riposanti del sonno. Pertanto, anche dopo otto ore di sonno, al mattino ci sentiamo ancora stanchi. Inoltre aumentano anche le probabilità di risvegli dovuti alla vescica piena, visto che caffeina e alcol hanno un'azione diuretica.
La decisione se fare o meno uno spuntino prima di coricarsi dipende dalle nostre abitudini. Se la cena è stata piccola e leggera (e non a ora tarda), allora uno spuntino leggero va bene, se senti che può aiutarti a prendere sonno e puoi permetterti qualche caloria in più. I cibi ricchi di calcio come latte e yogurt sono ottime scelte, perché il calcio aiuta i muscoli a rilassarsi.
Buona nutrizione per una bella dormita:
• Fai una cena più leggera, a base di insalate, verdure, frutta, cereali integrali e fagioli
• Una zuppa di lenticchie, un'insalata e qualche frutto per dessert
• Se la caffeina ti tiene sveglio, evita di bere bevande che ne contengono nelle 6-8 ore prima di andare a dormire
• Modera l'assunzione di alcol per evitare un sonno disturbato
• Bevi liquidi soprattutto durante la giornata e riducili dopo cena. Se devi prendere medicine al momento di coricarti, usa una piccola quantità d'acqua
• Se hai l'abitudine di fare uno spuntino a letto, scegli cibi con un elevato apporto di calcio per favorire il rilassamento muscolare
• Un bicchiere di latte tiepido è un noto rimedio della nonna contro l'insonnia!
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Ottimi consigli, Attilio! Grazie, ne faremo tesoro! OOKX OOKX OOKX
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Grazie Attilio. CIAOX CIAOX
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BRAVX BRAVX BRAVX BRAVX
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Interrompere il ciclo delle diete yo-yo
Una delle mie pazienti di lunga data ha perso 70 chili. Ora, prima di pensare "Accidenti! Un bel po' di peso!" o " Ma come avrà fatto?", lasciami dire che quei chili non li ha persi tutti insieme. In realtà, è già la quinta volta che perde quegli stessi 14 chili. È un classico esempio di "dieta yo-yo": il peso aumenta e diminuisce, ma raramente resta a lungo lo stesso. È stato accertato da tempo che tendono a incappare nell'effetto yo-yo le persone che si impongono regimi alimentari per la perdita di peso troppo severi per essere mantenuti sul lungo periodo. Nel momento in cui si comincia a cedere, riemergono le vecchie abitudini, il peso ritorna e il ciclo ricomincia da capo.
Non c'è niente di male a essere ambiziosi e desiderosi di tenere il proprio peso sotto controllo. Quando c'è la volontà e il desiderio di raggiungere un obiettivo, si è già a metà strada. Tieni a mente però che volere troppo e troppo in fretta potrebbe portare alla disfatta. Sii realistico nel decidere quanto cambiare in una volta sola e accetta qualunque risultato di perdita di peso otterrai con questi cambiamenti.
Prendere nota dei progressi compiuti è un sistema collaudato ed efficace per non perdere di vista l'obiettivo. Anche trovare fonti di incoraggiamento è utile. Avere compagni con cui fare attività fisica è ottimo; ci sono persone che traggono grande beneficio dal supporto che ricevono attraverso gruppi online. Infine, sii flessibile e impara dai tuoi errori. Se un nuovo regime di attività fisica o un nuovo alimento non ti soddisfano, prova qualcos'altro. Ricorda che l'obiettivo non è perdere più peso che puoi più rapidamente possibile; al contrario, devi adottare sane abitudini di alimentazione e attività fisica che ti aiutino a perdere peso e a non riacquistarlo.
Ovviamente, riuscire a rompere il ciclo dello "yo-yo" dipende in buona parte da un cambiamento dei comportamenti. Fare pasti più piccoli e più frequenti. Fare in modo di includere in ogni pasto e spuntino delle proteine, utili a combattere la fame. Pianificazione, monitoraggio dei progressi e supporto dall'esterno sono tutti fattori importanti per riuscire. Con uno scatto veloce verso la linea di traguardo seguito da alcuni passi nella direzione opposta non si va da nessuna parte. Nel controllo del peso vince chi avanza lentamente e con costanza.
Susan Bowerman, Consulente nutrizionale Herbalife
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail:migliorolamiavita@gmail.com – ioperdopeso@gmail.com
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n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
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Carboidrati
Importante fonte di energia per l'organismo, fondamentale per le attività quotidiane, compreso l'esercizio.
Fibre Le fibre sono essenziali per una migliore digestione e per favorire l'equilibrio dell'apparato digerente.
Le fibre sono importanti perché...
• Fanno transitare il cibo lungo il tratto digerente
• Rallentano l'assorbimento dei carboidrati nel sangue – aiutano a mantenere un tasso glicemico costante
• Supportano il benessere del sistema cardiovascolare
L'apporto raccomandato di fibre per gli adulti è di 24g al giorno, ma troppo spesso non consumiamo una quantità sufficiente di fibre.
Prova a includere alcune di queste ottime fonti di fibre nella tua dieta quotidiana:
• Fagioli, lenticchie, legumi, riso e pasta integrali, pane integrale, frutta in guscio, semi e crusca, frutta e verdura
Vitamine e minerali Vitamine e minerali favoriscono un sano controllo del peso, il benessere generale e la vitalità. Sono essenziali per la normale crescita e lo sviluppo dell'organismo.
Anche una ridotta carenza può provocare danni permanenti. Stress, dieta inadeguata e agenti inquinanti spesso rendono necessaria un'integrazione di vitamine e minerali nella dieta.
Le vitamine aiutano a produrre energia dal cibo e supportano i processi di crescita e riparazione di pelle, ossa e muscoli.
Ci sono 17 minerali, come calcio, ferro e magnesio, che dobbiamo ottenere per via alimentare perché l'organismo non è in grado di produrli.
Grassi buoni I grassi presenti nella dieta svolgono diverse funzioni.
• Coadiuvano la funzionalità di cervello e sistema nervoso
• Favoriscono l'assorbimento delle vitamine liposolubili
• Danno sapore ai cibi
• Favoriscono il benessere di occhi, pelle, ossa e unghie
Proteine Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita delle cellule e la riparazione dei tessuti.
Le funzioni fondamentali delle proteine sono:
• Favorire lo sviluppo della massa magra e facilitare il recupero muscolare
• Aiutare a controllare la fame prolungando la sensazione di sazietà. Svolgere un ruolo essenziale nella produzione di energia
• Favorire un buon funzionamento del sistema immunitario
Mangiare per l'energia Per sentirsi freschi e ritemprati, non serve soltanto un buon sonno notturno, ma occorre anche prestare molta attenzione al cibo con cui riforniamo l'organismo.
Sostituire spuntini poco sani come tavolette di cioccolata, bibite gasate e caffeina con cibi capaci di dare una carica naturale è un modo semplice per sentirsi di nuovo pieni di energie!
10 cibi per una carica di energia.
Avena Frutta in guscio Frutta Verdura Cereali integrali Pesce Carni rosse magre Fagioli e lenticchie Uova Aglio
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Grazie Attilio CIAOX
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Ciao amici,
state tutti godendo di questa Estate calda e Speciale? Mi raccomando continuate a praticare i consigli, i "Segreti" che vi ho segnalato. Poi quest'anno c'è un'abbondanza di frutta che fa sempre bene al nostro organismo. Dovete sapere che la frutta è l'alimento perfetto: richiede il minimo di energia per essere digerito e restituisce al vostro organismo il massimo. L'unica sostanza che alimenta il cervello è il glucosio; la frutta è composta in larga misura di fruttosio facilmente convertibile in glucosio, e per lo più contiene dal 90 al 95% di acqua, il che significa che è insieme disintossicante e nutriente e vi ricordo che va sempre mangiata a stomaco vuoto, per la semplice ragione che non subisce la prima digestione nello stomaco, bensì nell'intestino tenue, meglio se non trattata o biologica. GNAM GNAM GNAM
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Ottimi consigli Attilio... grazie OOKX
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Grazie anche da parte mia, Attilio; ogni tuo post contiene sempre qualche cosa che la maggior parte della gente non conosce. BRAVX
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Grazie Attilio. OOKX
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Ciao amici,
certo Marzione hai detto bene, la maggior parte della gente non conosce "I Sei Segreti" e noi siamo qui per farli non solo conoscerli ma anche per farli praticare, l'azione senza la conoscenza non serve a molto. Vi ricordate i benefici dello "Yoga della Risata", ieri pomeriggio ne hanno parlato su rai 2 alle ore 13,30 nella trasmissione " Tutto il Bello che c'è", ottima trasmissione.
Potete rivederla andando al min. 7,20 - http://www.rai.tv/dl/replaytv/replaytv.html#v=566284&vd=2015-09-15&vc=2
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Grazie Attilio OOKX
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BRAVX OOKX
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Ciao amici,
vi ricordate il "Quarto Segreto" una Mente Direzionata ecco gli stessi consigli da Joe Dispenza un grande esperto a livello mondiale, guardate il video
http://www.rai.tv/dl/replaytv/replaytv.html#v=581054&vd=2015-10-22&vc=2
della trasmissione di giovedì scorso su rai 2 alle ore 13,30 "Tutto il bello che c'è". :-* :-* :-*
"Siamo ciò che facciamo ripetutamente. Pertanto l'eccellenza non è un' azione, bensì un' abitudine.
Aristotele
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Vero! Il 95% dei nostri pensieri hanno il pilota automatico.
Dobbiamo allenare di più la nostra consapevolezza. O0
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Già! Concordo anch'io.
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OOKX Attilio, grazie.
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Ciao Amici,
vi ricordate? Nel Primo Segreto vi ho chiarito dell'importanza della Meditazione.
"5 minuti al giorno per ritrovare il tuo equilibrio"
ebbene giovedì scorso ancora una volta anche nella trasmissione
"Tutto il bello che c'è" se ne è parlato, perché la meditazione è una risorsa interiore infinita ... cliccate il link sottostante
http://www.rai.tv/dl/replaytv/replaytv.html#v=586923&vd=2015-11-05&vc=2
Alla fine del filmato potete vedere ed ascoltare qualche consiglio da Brian Weiss.
Buon fine settimana a tutti e godiamoci queste belle giornate in Santa Pace! ABBRX ABBRX ABBRX
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Ottimo Attilio OOKX
... per la precisione al 10' 25''
Breve e conciso.
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Grazie Attilio CIAOX CIAOX
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Ciao Amici,
vi segnalo 2 siti dove potete trovare gratis ebook, audio, video, ecc. per la Crescita Personale.
http://omnama.it/ - http://www.mylife.it/
CIAOX CIAOX CIAOX
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Grazie Attilio CIAOX CIAOX
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Ho scoperto il sito mylife.it, mentre stavo cercando alcuni audio di Louise Hay. Mi piace molto il suo approccio. Semplice ed efficace.
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Ciao amici, ciao elber,
nel sito mylife.it oltre ad alcuni audio di Louise Hay puoi trovare anche ebook, video, ecc.
Vi ricordo che lunedì 23 novembre inizia un nuovo ciclo di 21 giorni di meditazione da parte del grande Maestro Deepak Chopra, è gratis per chi si vuole iscrivere
cliccate il link sottostante. CIAOX CIAOX CIAOX
http://www.deepakchopra.it/
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Vero! Ottimo Attilio.
Io mi sono già collegato al nuovo ciclo di Chopra e... non vedo l'ora d'iniziare ANGEL
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Ciao amici,
le feste sono passate, a chi piace il panettone con l'uvetta, al cioccolato, ecc. chi invece preferisce il pandoro e poi ci sono i dolci fatti in casa o quelli tradizionali, locali, GNAM GNAM GNAM siete fantastici, personalmente mangio di tutto, ho assaggiato anche il panettone all'olio d'oliva ed è stato buonissimo. Bene, bene, ora ci attende:
UN NUOVO ANNO ALL'INSEGNA DEL BENESSERE!
Dal grande Tony Robbins, oggi voglio condividere con te un nuovo strumento
che ti aiuterà a cambiare velocemente ciò che non vuoi più nella tua vita:
5 brevi domande guida a cui rispondere nel modo più onesto che puoi,
le stesse che faccio a chi partecipa al mio corso Sprigiona il Potere che è in te.
Quando fai qualcosa che ti riesce bene sul lavoro,
nella cura della tua salute o forma fisica, nel rapporto con i tuoi figli o con chi ami...
1. Che sensazioni provi? (es. adrenalina, orgoglio, entusiasmo, gratitudine)
2. Come respiri? (es. lentamente, in modo tranquillo, velocemente, in modo smanioso...)
3. Com'è la tua postura? (es. schiena dritta, petto in fuori)
4. Come si muove il tuo corpo? (es. fai gesti energici, cammini con passo sicuro)
5. Cosa dici a te stesso? (es. che sei forte, bravo, che sei riuscito in una cosa tosta)
Rispondendo a queste 5 domande, capisci come funzioni quando fai ciò che ti fa stare bene,
e puoi quindi replicare quelle stesse sensazioni, quello stesso modo di respirare,
di parlare con te stesso, ogni volta che devi affrontare un cambiamento
o portare a termine un obiettivo critico,
anche quando non ti senti così forte, fiducioso o entusiasta.
Questa è solo una delle tecniche per raggiungere i tuoi obiettivi
più velocemente superando ciò che ti blocca o ti fa paura.
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I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati
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Io ho finito il pandoro l'altro giorno! Sono ancora travolta dalle feste!
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Grazie Attilio.
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Ciao amici,
Nica, veniamo tutti (più o meno) travolti dalle feste ... che durano tutto l'anno. Immagina che siamo a carnevale e nei bar trovi già le "zeppole di San Giuseppe" GNAM GNAM GNAM del 19 marzo. CIAOX CIAOX CIAOX
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GNAM GNAM GNAM GNAM
Eh lo so! Di questo passo non si finisce mai di ingozzarsi!
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Le zeppole sono proprio buone DIAVX DIAVX
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Purtroppo non sono solo le zeppole ad essere proprio buone. Ciao Attilio, e grazie come sempre per i tuoi consigli. :) :) :)
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Ciao amici, EVVXX EVVXX EVVXX
sapete qual è l'organo più esteso? Esatto! E' la pelle, Dopo i “Sei Segreti” che tutti ormai conoscete continuiamo il nostro percorso della conoscenza del nostro corpo.
Consigli utili per evitare danni alla pelle
Vi sono numerosi fattori che possono portare danni alla pelle. La pelle è il più grande e, a mio parere, più sorprendente organo del corpo umano, ma l'esposizione al sole senza protezione, i radicali liberi, il fumo, e l'irritazione chimica possono causare diversi danni. La cosa più deprimente di tutti? Possiamo facilmente evitare l'impatto e proteggere la nostra pelle.
Abbiamo abbastanza problemi in questi giorni: il clima bizzarro, l’inverno che è andato … quasi in ferie, le cattive abitudini, l'inquinamento, lo stress, le persone che si cibano sempre più di cibo spazzatura, cosmetici, spray per il corpo, profumi , shampoo, spray per capelli, ecc. Tutti questi fattori possono contribuire a danni alla pelle.
Il risultato? Le rughe, macchie, arrossamenti, couperose e molto altro ancora. Cerchiamo di non rinunciare alla lotta. Vi parlerò in seguito dei cinque peggiori colpevoli che possono danneggiare la pelle. CIAOX CIAOX CIAOX
continua ...
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Bene Attilio,
attendiamo istruzioni per l'uso... della pelle ;)
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Grazie Attilio.
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Ciao amici, ABBRX ABBRX ABBRX
ora parliamo dei ...
I radicali liberi
Sentiamo tanto parlare di radicali liberi. Che cosa sono esattamente? I radicali liberi sono molecole instabili che li rende sensibili all'ossidazione. Troppo complicato? Tutto quello che dovete sapere è che la formazione di radicali liberi avviene nelle cellule del vostro corpo continuamente.
L'esposizione all’ inquinamento atmosferico, tabacco o pesticidi può portare alla formazione di radicali liberi, ma sono anche generati come parte del metabolismo di tutti i giorni. La cattiva notizia è che i radicali liberi possono invecchiare la pelle.
La buona notizia è che hanno acerrimi nemici gli antiossidanti. Ci sono tanti alimenti ricchi di antiossidanti, come verdure e frutta, tra cui frutti di bosco, carote, spinaci verde e agrumi, che contribuirà a mantenere la formazione di radicali liberi sotto controllo. Si può anche prendere un multivitaminico e utilizzare prodotti per la cura della pelle che contengono le vitamine C ed E; entrambi sono antiossidanti e possono aiutare a difendere la pelle dai danni dei radicali liberi.
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Grazie Attilio. CIAOX CIAOX
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Ottimo suggerimento OOKX
Avanti così Attilio ;)
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Ciao amici,
oggi parliamo del …
Fumo
Dovresti vivere in una grotta, se non hai mai sentito che il fumo fa male, sia per te che per gli altri. Quando si tratta di pelle, il fumo può essere il tuo peggior nemico e il catalizzatore per le linee sottili e rughe. In effetti, la "faccia del fumatore" termine usato dai medici per descrivere il volto di una persona che fuma denota che la pelle non è sana, e francamente non sembra molto salutare.
Più rughe, soprattutto intorno agli occhi ed in tutto il viso. Il fumo provoca l’aumento dei vasi sanguigni su tutto il viso. Questa non è una buona cosa. Quando si fuma, i livelli della pelle sono meno inclini a ricevere una corretta quantità di ossigeno e nutrienti necessari per rimanere in buona salute. E poi ... avete indovinato: qui vengono le rughe. Più si fuma, maggiore è il danno alla vostra pelle. Per il bene di mantenere un aspetto più giovane e, soprattutto, per il bene di mantenere i polmoni forti e sani, mettete giù quelle sigarette a tutti i costi.
continua ...
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Menomale che non ho mai fumato, altrimenti........ !!X
Grazie Attilio.
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Io ho fumato, ma ora sono 15 anni che ho smesso. METALX
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Anch'io ho smesso... da 30 anni :)
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Complimenti a chi ha smesso di fumare EVVXX EVVXX EVVXX
Sostanze chimiche irritanti
Ciao amici,
avete mai trascorso la notte in un hotel e quando la mattina vi siete svegliati un lato del volto, era rosso e irritato? Il motivo? Gli Alberghi tendono a utilizzare detergenti aggressivi quando riciclano le lenzuola e gli asciugamani. Questa è una buona cosa per l'igiene, ma non quando si tratta di pelle.
I prodotti chimici che si trovano comunemente in detersivi per bucato e altri detergenti possono essere irritanti con la pelle, così come alcune fragranze sintetiche. L'esposizione a queste sostanze chimiche può causare arrossamento. Le persone che hanno la pelle sensibile sono più esposto rispetto ad altre. Il modo migliore per proteggere la vostra pelle è di stare semplicemente lontano da queste sostanze.
Selezionate con attenzione i vostri prodotti per la pulizia e i detergenti che usate. Se si ottiene una reazione, saprete che cosa è necessario evitare per il futuro. Aiutatevi proteggendo la pelle con delle creme idratanti. Ci sono così tante cose là fuori che contribuiscono a danneggiare la pelle. Impariamo a essere più coscienziosi verso tutti i prodotti che usiamo. Facciamo del nostro meglio per evitare quei prodotti che possono causare danni. Dobbiamo sapere che la pelle invecchia naturalmente e non c'è motivo per contribuire ad accelerare questo processo.
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Molto interessante anche questo suggerimento! Grazie come sempre, Attilio. :) :) :)
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Grazie Attilio OOKX
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Ottimi consigli Attilio OOKX
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Insegnare a tutti l'importanza della protezione solare
Ciao amici,
gli adolescenti passano molto tempo all'aperto. Tra uscite con gli amici, eventi sportivi o semplicemente andando a piedi a scuola e viceversa, sono esposti ai dannosi raggi UVA / UVB del sole. Tutti i ragazzi devono rendersi conto che anche la minima esposizione al sole può causare danni a lungo termine, come invecchiamento precoce, cancro della pelle, ecc.
I ragazzi hanno bisogno di capire che devono sempre applicare la protezione solare, o una crema idratante con filtro solare, prima di andare a scuola la mattina. Un prodotto con un minimo di SPF 30, che sia resistente all'acqua e al sudore è l’ideale.
Informarli che, anche in una giornata nuvolosa, in pieno inverno, che i raggi del sole possono ancora causare danni alla pelle. Se installiamo nei nostri ragazzi l'importanza di utilizzare creme solari, diventerà una pratica quotidiana che andrà a beneficio loro per tutta la vita, questo è utile anche a noi che abbiamo superato i diciotto anni YUhu) da … poco. !?X
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Grazie Attilio. CIAOX
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Ciao amici,
e come dice il nostro “amicone” Gianni, aspettando la primavera continuiamo a parlare di
Come proteggersi dall’esposizione al sole
Abbiamo parlato circa l'importanza di evitare i raggi dannosi del sole. Sappiamo che i raggi ultravioletti sono i responsabili che producono dei danni causando macchie, riducendo il tono e l’elasticità della pelle. Naturalmente, il cancro della pelle è sempre in prima linea nella nostra mente e dovrebbe essere una ragione sufficiente per proteggerci ogni giorno.
Allora che si fa? E’ facile davvero, si può evitare di esporre la pelle al sole, oppure prendiamo delle semplici precauzioni. Un grande, cappello a tesa è l'ideale e lo sono anche occhiali da sole. E’ sempre meglio evitare il sole nel mezzo del giorno, perché questo è quando i raggi del sole sono più forti e possono causare danni gravi alla pelle.
Proteggetevi sempre con una crema idratante quotidiana con almeno SPF 30. Se avete intenzione di stare al sole per un periodo prolungato di tempo, non dimenticare di riapplicare la crema solare durante il giorno per avere la massima protezione.
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Io, però, non ho mai usato nulla...
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grazie Attilio. OOKX
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Io, però, non ho mai usato nulla...
Probabilmente hai una pelle non chiara di base, e quindi più resistente ai raggi solari. Io, per esempio, mi abbronzo facilmente, ma se non proteggo la pelle faccio questa fine!!!
(http://i.imgur.com/3Go0vcU.jpg)
E' quindi ovvio che approvo in pieno i consigli di Attilio. :) :) :)
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Hai ragione Marzio. Io non mi sono mai bruciata sotto il sole, divento subito nera. EVVXX E considera che mi bagno con l'acqua del mare e lascio che sia il sole ad asciugarmi, in modo da non sudare. E appena sono asciutta, di nuovo in acqua per poi tornare sotto il sole. In effetti, penso di essere fortunata.
Ma capisco che non è una buona abitudine.
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Nica, non perseverare in questa maniera, perché anche io non mettevo niente per il sole e mi bagnavo come te con l'acqua di mare e poi via al sole, però ora che gli anni sono passati mi sono accorta di pagarne le conseguenze.
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Gio, terrò presente le tue parole!
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Cari amici,
certo che avete ragione. Dovete sapere che nei decenni scorsi si parlava poco dell'effetto dei raggi solari sulla pelle e quindi ognuno faceva come meglio credeva. Anch'io prima non usavo creme, solo che con questi cambiamenti climatici, raggi del sole, acqua del mare molto spesso poco pura, (diciamo così), ecc, ecc, gli esperti consigliano di prendere o riprendere delle sane abitudini. CIAOX CIAOX CIAOX
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Ciao amici,
volevo continuare a parlare, sì, cioè a scrivere sulla protezione solare visto che siamo in primavera, le rondini sono già arrivate e le giornate di luce x così dire si allungano,
ma lo faremo nel prossimo post.
Vi ricordate qual è il Terzo Segreto. Bravissimi - Il cibo che mangiamo - Vi allego un link molto interessante x la salute di noi tutti, compreso il "Pianeta Terrra"
http://www.beppegrillo.it/2016/03/antibiotici_agli_animali_dallevamento_un_rischio_per_luomo.html - naturalmente Buona Pasqua a tutti ABBRX ABBRX ABBRX
Attilio
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Grazie Attilio.
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Protezione solare: luoghi comuni da sfatare
Ciao amici, ABBRX ABBRX ABBRX
spesso si pensa di sapere tutto quello che c'è da sapere in fatto di schermi solari, scelta del fattore di protezione e applicazione del prodotto, ma si è sicuri di saper distinguere i dati reali dai falsi miti? L’ esperta di bellezza Jacquie Carter sfata alcuni dei più diffusi luoghi comuni sulla protezione solare e spiega il modo migliore per proteggere la pelle e mantenerla bella e sana...
“Solo chi ha la pelle chiara deve usare la protezione solare”.
Tutti dovrebbero mettere la protezione solare, indipendentemente se hanno la carnagione chiara o scura. Senza protezione, qualsiasi pelle potrebbe andare incontro a scottature e invecchiamento prematuro, quindi è bene usare uno schermo solare adeguato.
“Se c'è scritto che lo schermo solare è resistente all'acqua, non occorre applicarlo di nuovo”.
Il termine “resistente all'acqua” è fuorviante per questi prodotti, che sono fatti per poter essere sciacquati via con l'acqua. Nella scelta del prodotto, verifica il tempo stimato in cui è garantito il livello di SPF durante il nuoto o con la sudorazione; ad es., SPF 15 – Resistente all'acqua 40 min.
“Gli schermi solari servono a proteggere solo determinate parti del corpo”.
Qualsiasi parte del corpo esposta al sole va protetta, compresi piedi, orecchie, schiena, braccia, collo, ecc. In genere ci si concentra sul viso perché si vogliono evitare rughe e linee sottili, ma ci sono anche altre parti del corpo, come spalle, mani e gambe, che sono altrettanto sensibili al sole e con l'età potrebbero chiazzarsi. Tieni un vasetto di crema solare in macchina o nella borsetta: sarà più comodo rinnovare l'applicazione.
...continua
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Grazie Attilio dell'esauriente spiegazione.
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Ciao amici, ABBRX ABBRX ABBRX
ormai ci siamo la Primavera è arrivata, le temperature si stanno alzando, mentre sto scrivendo è entrato un moscone, quindi ci sono tutte le premesse per goderci la vita prendendoci come sempre cura di noi stessi.
“Se c'è già nel makeup, non serve applicare uno schermo solare”.
Il makeup con SPF spesso viene applicato in modo non uniforme, ad esempio una spolverata di fard o un colpetto di fondotinta, e non è sufficiente a garantire un'adeguata protezione. È bene usarlo, ma occorre applicare anche lo schermo solare. Cerca una crema giorno idratante con SPF 30 e protezione UVA/UVB.
“Gli schermi solari per adulti non proteggono tanto quanto quelli per bambini”.
Gli schermi solari per adulti e per bambini contengono gli stessi ingredienti attivi e offrono la stessa protezione. Tuttavia, spesso le formulazioni per i bambini e le pelli sensibili sono più delicate e non contengono, ad esempio, profumi o parabeni aggiunti.
“Puoi usare tranquillamente lo schermo solare acquistato l'anno scorso”.
Se ti è rimasta della crema solare dell'anno passato, ti consiglio di buttarla. Gli schermi solari non servono solo nella stagione calda, la pelle va protetta tutto l'anno; quindi, se li usi tutti i giorni, non dovresti avere rimasugli. Inoltre, controlla sempre la scadenza, perché le creme solari col tempo perdono efficacia.
Personal COACH del Benessere OOKX
“I Professionisti che aiutano a raggiungere i risultati desiderati”
Attilio Cafarelli - cell. 3286512713
Concetta Arcieri - cell. 3928773634
mail: migliorolamiavita@gmail.com - ioperdopeso@gmail.com
Skype:attilio_concetta
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Grazie Attilio. CIAOX CIAOX
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Ciao Amici, EVVXX EVVXX EVVXX
ecco a Voi
VIVENDO LA FELICITA' è il nuovo programma gratuito di meditazioni on-line con Deepak Chopra!
Inizia lunedì 27 giugno e ti accompagnerà per le successive 3 settimane, in un percorso straordinario alla scoperta della Felicità e dei suoi effetti benefici. Per partecipare andate su www.deepakchopra.it ! E' GRATIS!!!
Le buone notizie non finiscono qui!
Nell'attesa di iniziare, domani 9 giugno h 21.00, c'è una speciale anteprima di VIVENDO LA FELICITA' insieme a Puja Cristina. CIAOX CIAOX CIAOX
Attilio
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Grazie delle informazioni. CIAOX CIAOX
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Vero Attilio... è arrivato anche a me l'avviso del nuovo percorso di Deepak Chopra,
e mi sono subito iscritto. METALX
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Qualcuno ha già iniziato il percorso con Chopra?
Io mi sono iscritto, ma non mi sono ancora immerso nel primo giorno ANGEL
Oggi siamo già al terzo... LETTX LETTX LETTX
Metto qui il link come promemoria: http://www.deepakchopra.it/
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Grazie Gianni. CIAOX CIAOX
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Sì, io l'ho iniziato con un giorno di ritardo. Devo dire che anche questo corso, come gli altri è Molto Speciale. Invito tutti quelli che lo stanno seguendo a prestare attenzione a quello che dice Puja Cristina, in poche parole praticando i "SEI SEGRETI" che tutti ormai conoscete si migliora la vita da ogni punto di vista. ABBRX ABBRX ABBRX
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Salve. E' vero tutto cio' che dite e sarebbe meraviglioso essere padroni del nostro cervello, infatti io ho fatto un mite tentativo ti poter pensare positivo e ho provato iniziando con piccolissimi allenamenti a spazzare via le solide idee/pensieri che mi turbavano a volte anche in modo serio, ma devo essere sincero, dopo un po' il cervello riprende la strada della negatività, ma leggendo i vostri post cerchero' continuamente questi difficili allenamenti e vedremo con pazienza come va a finire.
A presto.
Un cordiale saluto a tutti
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Buon proseguimento Marioski. CIAOX
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La perseveranza è una gran bella dote... coraggio OOKX
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Salve marioski, complimenti x la voglia, il desiderio di migliorare lo "Stile di Vita". Inizia con l'eliminazione dal tuo vocabolario parole come cercherò, difficili allenamenti con faccio ... meravigliosi allenamenti (può darsi che nel leggere queste parole sorridi, ben venga) e prova a rileggere il quarto segreto, applicalo quotidianamente e festeggia ad ogni piccolo o grande risultato che ottieni.
Personal COACH del Benessere OOKX
Attilio Cafarelli cell. 3286512713 – Concetta Arcieri cell. 3928773634
mail: migliorolamiavita@gmail.com
http://migliorolamiavita.jimdo.com/
skype: attilio_concetta
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Ciao amici, :D :D :D
volevo segnalarvi il nuovo corso di Deepak Chopra - L'arte del desiderio - "Manifesta la vita come tu la vuoi" OOKX
questo è il link http://www.deepakchopra.it/ per iscriversi, è gratis.
Buon fine settimana a tutti,
Attilio
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Grazie Attilio.
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Sempre preziose le tue segnalazione Attilio. OOKX
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Ciao amici,
come state? Spero che stiate tutti bene, io sto benissimo.
Vi scrivo perché c'è un nuovo ciclo del Grande Deepak Chopra.
Vi ricordate? La meditazione fa parte del "Primo Segreto"
Vi allego il link per iscriversi e partecipare gratuitamente al corso "Relazioni Miracolose" che inizia lunedì 4 /12/17,
io mi sono già iscritto. Buon fine settimana a tutti. CIAOX CIAOX CIAOX
https://deepakchopra.it/
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Grazie Attilio. CIAOX CIAOX
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Bene Attilio... è sempre un piacere seguire i consigli del grande Chopra METALX
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Ciao Amici, :D :D :D
come và? Tutto bene, spero di sì. Ormai siamo in primavera-estate, le giornate di luce sono sempre più lunghe e noi stiamo più tempo
all'aria aperta, vero? Oltre a consigliarvi di praticare, in questo cammino terreno, i "Sei Segreti" c'è un nuovo percorso gratuito del grande
Deepak Chopra - Manifesta il Vero Successo - Medita per 21 giorni gratis - inizia il 21/5/2018.
Per chi si vuole iscrivere, io già l'ho fatto, vi allego il link
https://deepakchopra.it/
Ciao e ABBRX tutti.
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Grazie Attilio.
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Ciao Amici, :D :D :P :P :-* :-* wxw wxw BRVX BRVX CIAOX CIAOX OOKX OOKX
oggi inizia un corso Super Speciale del Grande Deepak Chopra "La Forza Cosmica della Gratitudine".
x chi fosse interessato vi allego il link per partecipare gratuitamente.
https://deepakchopra.it/ CIAOX CIAOX CIAOX
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Grazie.
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Ciao Amiciii!!! EVVXX EVVXX EVVXX
continuano le meditazioni gratis del Grande Deepak Chopra, vi allego il link x iscriversi. Ad maiora ABBRX
https://deepakchopra.it/
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Grazie Attilio, ciao a tutti CIAOX è arrivato il caldo credo
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Grazie Attilio. CIAOX