Ciao, allora sei pronto a conoscere un altro punto di forza che ti permetterà di migliorare il tuo stile di vita per sempre!
Scatena la tua neuro-biologia e trasforma la tua vita ridendo.
Come? Tramite lo Yoga della Risata (da praticare ogni giorno).
Lo Yoga della Risata?! Che cos'è?
Lo Yoga della risata, è una tecnica molto semplice e divertente, che ti permette di ottenere una serie di benefici importanti per la tua salute fisica, mentale e relazionale. Ti sei mai domandato quante volte ridi in una giornata, mediamente? Se ci pensi un attimino, scoprirai che ridi molto meno di quando eri piccolo o eri piccola.
Come è nato lo yoga della risata?
Lo yoga della risata è nato da una ricerca scientifica condotta dal dottor Madan Kataria e in secondo luogo per offrire questa opportunità anche alle persone che sono in buona salute ma che vogliono utilizzare questa tecnica a scopo preventivo, quindi per mantenersi in buona salute.
Quali sono i benefici per la salute?
Più ossigeno (ricordi? E’ il primo segreto) in tutte le cellule del corpo significa un miglioramento della circolazione del sangue, un allenamento del muscolo cardiaco - lo yoga della risata è un esercizio aerobico – un miglioramento di tutto ciò che riguarda la digestione, un miglior funzionamento del sistema immunitario e tanti altri benefici importanti per la tua salute. Perché attraverso lo yoga della risata si sviluppa un meccanismo tale per cui si producono quei neurotrasmettitori che sono noti come endorfine, circola serotonina nel nostro cervello si ristruttura il nostro pensiero e il nostro pensiero diventa quasi per magia un pensiero positivo.
Devi sapere che se vuoi apportare dei benefici importanti per la tua salute, una risata dovrebbe essere forte, sostenuta e dovrebbe durare dai 5 ai 10 minuti consecutivi. Questa è un’ idea geniale, rivoluzionaria per ridere senza motivo, senza bisogno di comicità, senza bisogno di barzellette, senza nemmeno bisogno di avere dell'umorismo. Come si fa allora a ridere? Si simula la risata attraverso degli esercizi di visualizzazione, lo puoi fare da solo seduto ed immaginando qualche avvenimento del passato che ti ha fatto ridere, guardandoti allo specchio, oppure in gruppo guardando gli altri negli occhi. In questa maniera si sfrutta il contagio emotivo, quindi la risata che all'inizio è soltanto forzata, quindi simulata, una risata finta diventa molto spontanea e naturale.
Nota bene, in caso di condizioni patologiche o gravidanza è
sempre bene chiedere prima il parere al medico di famiglia precisando che si tratta di una risata diaframmatica che può sottoporre la parete addominale a uno sforzo prolungato e che può durare 10/15 minuti. Per maggiori informazioni digita i siti qui sotto
http://www.yogadellarisata.it -
http://www.lorettabert.eu/ e troverai come fare e ricordati che
Ridere è una cosa seria!
Anche Cosmopolitan si interessa allo Yoga della Risata.
Sulla versione online di Cosmopolitan è uscito l’estratto di un’intervista telefonica, fatta a Loretta Bert, teacher di Yoga della Risata a Milano.
http://www.cosmopolitan.it/for-you/Lo-yoga-della-risata-per-migliorare-umore-e-saluteSu you tube trovi un video molto interessante del dottor Madan Kataria
dal titolo: Yoga della Risata: come e perchè ridere senza motivo
http://youtu.be/-Cxf1CMdpy0Il tuo corpo è l’ unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli
skype: attilio_concetta
