forma fisica

[sailor]

Non faccio aerobica da circa 4 anni e adesso pur essendo in linea ho notato che i muscoli della schiena sono un pò più rilassati creandomi dei piccoli solchi di carne intorno alla vita . Premetto che prima pesavo 55 e adesso sono sui 58 . Secondo voi è più ciccia o rilassamento muscolare ? Ma se la risposta è la seconda cosa mi consigliate ? Vi ricordo che faccio addominali quasi ogni giorno in casa e lunghe camminate . In ogni caso cosa mi consigliate per mantenermi in forma dalla vita in sù ?

[Gianni]

Ti posto un paio di articoli che ti potrebbero interessare:
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[sailor]

grazie per il consiglio , io seguo dieta e camminate ma forse devo fare un pò di più

[Giò]

Grazie per i link Gianni

             

[attilio]

Ciao Sailor, i consigli principali e generali x tutti x migliorare lo stile di vita sono: Atteggiamento mentale positivo, respirazione profonda, 5 pasti al giorno, bere almeno 2 litri d' acqua naturale al giorno, mangiare 5/7 porzioni di frutta e verdura al giorno, preferire cibi biologici o a chilometro zero, limitare oppure eliminare latte, (preferire il latte di soia o di riso), latticini, carne, caffè, poi se uno cammina o va in palestra, piscina, ecc. la salute ne guadagna. Per dirtene una questa mattina alle 7.30 sono andato alla fontana pubblica x riempire le bottiglie d'acqua ed anche se abito in un condominio dove c'è l'ascensore con le bottiglie piene d'acqua (12 litri) sono salito a piedi (abito al 2° piano). Poi bisogna vedere l'età il sesso. Se poi vuoi migliorare la tua salute con degli integratori io e mia moglie siamo dei "Personal COACH del Benessere" della Herbalife mi puoi contattare al cell. 3286512713, email:c.attilio@email oppure tramite skype: attilio_concetta
 
n.b. se mi mandi la tua migliore email ti invio il migliore esercizio di respirazione

buona serata a tutti

[Giò]

Perché eliminare il latte, almeno che non si abbia un'intolleranza

[sailor]

Io penso che il latte fa male solo se si è intolleranti .solo in quel caso bisogna eliminarlo , conosco gente che cena a latte e biscotti ed è in linea perfetta .

[attilio]

Il settore medico e la pressione esercita dai media incoraggiano le persone a bere latte e a mangiare latticini perchè "fanno bene". Eppure non c'è cosa più lontana dalla verità. Io ho un video interessante del Dr. T. Colin Campbell se mi dici come posso fare per prelevarlo dall' email ed inserirlo qui, la prossima volta che scrivo lo allego, io comunque bevo latte di soia e di riso.