Ciao,
allora hai iniziato a ridere, sì o sì! Devi sapere che ci sono almeno tre buone ragioni per praticare lo yoga della risata tutti i giorni. Allora, prima ragione è che porta dei benefici per la salute fisica, un'altra cosa importante è che la maggiore ossigenazione del corpo e del cervello porta anche ad uno stato di rilassamento e quindi è uno stato di benessere. Noi sappiamo che stiamo bene quando siamo in pace con il mondo a livello mentale, quindi siamo in pace con gli altri e riusciamo a relazionarci meglio. La prima è che perché la risata sia salutare, bisogna ridere in maniera sostenuta, quindi bisognerebbe ridere con il diaframma, quindi ritaglia uno spazio poter praticare ed un luogo dove poterlo fare. La seconda ragione è che per avere dei benefici la risata deve durare a lungo, abbiamo detto dai 5 ai 10 minuti, e sappiamo che la risata naturale, invece, dura molto meno, è più episodica. La terza ragione, che forse è anche secondo me la più importante, è che ci sono a volte, specialmente quando siamo adulti, ben poche ragioni per ridere. Se dovessimo aspettare ogni volta che si verifichino le condizioni adatte per poter ridere, potremmo anche dovere aspettare a lungo, invece in questo caso, proprio perché noi applichiamo la risata come se fosse un esercizio fisico possiamo tranquillamente ridere anche se non siamo di buonumore, sfatando alcuni pregiudizi che si possono avere sul fatto che ridere spesso non sta bene.
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli
skype: attilio_concetta
