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forma fisica
sailor:
Non faccio aerobica da circa 4 anni e adesso pur essendo in linea ho notato che i muscoli della schiena sono un pò più rilassati creandomi dei piccoli solchi di carne intorno alla vita . Premetto che prima pesavo 55 e adesso sono sui 58 . Secondo voi è più ciccia o rilassamento muscolare ? Ma se la risposta è la seconda cosa mi consigliate ? Vi ricordo che faccio addominali quasi ogni giorno in casa e lunghe camminate . In ogni caso cosa mi consigliate per mantenermi in forma dalla vita in sù ?
Gianni:
Ti posto un paio di articoli che ti potrebbero interessare:
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sailor:
grazie per il consiglio , io seguo dieta e camminate ma forse devo fare un pò di più ;)
Giò:
Grazie per i link Gianni
attilio:
Ciao Sailor, i consigli principali e generali x tutti x migliorare lo stile di vita sono: Atteggiamento mentale positivo, respirazione profonda, 5 pasti al giorno, bere almeno 2 litri d' acqua naturale al giorno, mangiare 5/7 porzioni di frutta e verdura al giorno, preferire cibi biologici o a chilometro zero, limitare oppure eliminare latte, (preferire il latte di soia o di riso), latticini, carne, caffè, poi se uno cammina o va in palestra, piscina, ecc. la salute ne guadagna. Per dirtene una questa mattina alle 7.30 sono andato alla fontana pubblica x riempire le bottiglie d'acqua ed anche se abito in un condominio dove c'è l'ascensore con le bottiglie piene d'acqua (12 litri) sono salito a piedi (abito al 2° piano). Poi bisogna vedere l'età il sesso. Se poi vuoi migliorare la tua salute con degli integratori io e mia moglie siamo dei "Personal COACH del Benessere" della Herbalife mi puoi contattare al cell. 3286512713, email:c.attilio@email oppure tramite skype: attilio_concetta
n.b. se mi mandi la tua migliore email ti invio il migliore esercizio di respirazione
buona serata a tutti CIAOX
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