Ciao,
“Mamma che stress”, “Che brutta giornata”, “Lasciami in pace”, “Non mi stressare”.
Dì la verità, quante volte hai detto o hai sentito dire una di queste frasi? Oggi sembra che tutti siamo stressati, e a quanto pare, anche se non è ancora così, ci stiamo andando vicini.
Tra i fattori scatenanti dello stress, però, non ci sarebbero solo le pressioni lavorative ma anche gli incarichi legati alla vita quotidiana, il periodo di grave crisi economica e l’incertezza per il futuro.
Se lo stress è la causa di tanti disagi, è possibile eliminarlo in qualche modo? Assolutamente si, è possibile diminuire il livello dell’ormone dello stress, il cortisolo, e la soluzione è tanto semplice quanto spesso ignorata: bisogna imparare a rilassarsi !
Dici addio allo stress. Goditi una vita più sana.
La meditazione rafforza i legami con le persone che ti circondando e aiuta ad entrare in sintonia con loro. Litighi spesso con il tuo compagno? Problemi di comunicazione con i tuoi figli adolescenti? Oppure il tuo capo o collega? prova la meditazione, prima di tutto.
Triste? Mai più!
Alcuni Benefici fisiologici:
• Diminuisce il consumo di ossigeno.
• Riduce la frequenza respiratoria.
• Porta ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
• Riduce la tensione muscolare.
• Rafforza il sistema immunitario.
• Ti aiuta a raggiungere il tuo peso ideale.
• Meno pensieri inquieti.
• Diminuisce la tendenza a preoccuparsi.
Alcuni Benefici spirituali:
• Tranquillizza la mente e rende felici.
• Ti aiuta a scoprire cosa vuoi fare nella tua vita.
• Aumento dell’auto-realizzazione.
• Porta ad una più profonda comprensione di sé e degli altri.
• Porta corpo, mente e spirito in sintonia.
Scommetto che tra tutti questi benefici ce ne sono alcuni che hai sempre desiderato … ho ragione?
Pochi minuti al giorno potranno davvero cambiare la tua vita. Su youtube trovi sicuramente qualche esercizio di meditazione che fa al caso tuo.
Non cercare di essere solo in forma, ma piuttosto in salute, con un’abbondanza di energia e vitalità!
Il tuo corpo è l’unico posto in cui dovrai vivere per il resto dei tuoi anni.
Amalo! Nutrilo! Rispettalo!
Personal COACH del Benessere
Attilio Cafarelli cell. 3286512713
mail:migliorolamiavita@gmail.com - skype: attilio_concetta
n.b. Ti chiedo anticipatamente scusa se ti ho dato del tu, può darsi che non ci conosciamo personalmente. Comunque sentiti libera/o di condividere il contenuto con chi vuoi tu.
continua …
